Regioninio fizinio aktyvumo projekto "Inovatyvios Pendex treniruotės" naudos projekto dalyviams vertinimas

VILNIAUS KINEZITERAPIJOS CENTRAS š. m. liepos 22 d. – lapkričio 7 d. vykdė fizinio aktyvumo treniruotes su inovatyvia PENDEX treniruoklių sistema. Spalio mėnesį organizuotos nuotolinės paskaitos krašto gynybos, išgyvenamumo ir pilietinio ugdymo temomis.

Projekto metu buvo įtraukta daugiau nei 100 dalyvių: šeimos (įskaitant vaikus), suaugusieji ir senjorai.

Šios apklausos tikslas – išmatuoti kokybinius rezultatus po fizinio aktyvumo veiklų, siekiant geriau suprasti, kaip mūsų fizinio aktyvumo projektas paveikė dalyvius.

Prašome skirti kelias minutes savo laiko šiai apklausai. Jūsų atsakymai yra labai vertingi ir padės mums bei Sporto rėmimo fondui tobulinti projektų veiklas. Apklausa yra anoniminė, todėl galite jaustis saugiai dalindamiesi savo nuomone.

Projektas bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos. Finansuojamo projekto Nr. NSA-FA-RFA-2024-0288.

Nuoširdžiai dėkojame už jūsų dalyvavimą ir laiką. Jūsų indėlis yra labai svarbus!

Vilniaus Kineziterapijos centras

Regioninio fizinio aktyvumo projekto "Inovatyvios Pendex treniruotės" naudos projekto dalyviams vertinimas
Anketos rezultatai yra prieinami tik anketos autoriui

Projekto tiesioginiai dalyviai (veiklos pavadinimas)

Klausimynas užpildytas (pažymėti):

Fiziniam aktyvumui (FA) tirti bus naudojamas bendro fizinio aktyvumo klausimynas (FA klausimynas), parengtas pagal Pasaulinio fizinio aktyvumo klausimyno (angl. Global Physical Activity Questionnaire, GPAQ) variantą

1. Reguliarus ir tinkamas fizinis aktyvumas:

2. Pagal pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijas, Jūs fiziškai aktyvus turėtumėte būti ne mažiau nei:

3. Asmenys, turintys sveikatos būklių, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligų ir/ar cukrinį diabetą, prieš dalyvaudami fizinio aktyvumo veiklose turėtų:

4. Fizinio aktyvumo treniruotės (pratimai su svarmenimis, pratimai naudojant savo kūno svorį), atliekami bent 2 kartus per savaitę:

5. Vyresniems nei 65 metų amžiaus asmenims:

6. Kasdien sveikam žmogui rekomenduojama nueiti:

7. Fizinis aktyvumas turėtų:

8. Po intensyvesnių fizinio aktyvumo pratybų atsiradusį raumenų skausmą galima palengvinti:

9. Sveikatai teigiamą poveikį turi aktyvi fizinė veikla, kuri nepertraukiamai trunka:

10. Vyresniems nei 65 metų amžiaus asmenims, kurie niekada nesportavo, tinkamas fizinis krūvis yra:

PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) geros savijautos rodiklio matavimas

Prašome pažymėti prie kiekvieno iš penkių teiginių geriausiai jums tinkantį atsakymą, atspindintį tai, kaip jautėtės per pastarąsias dvi savaites kai dalyvavote fizinio aktyvumo veiklose. Atkreipkite dėmesį, kad didesnis skaičius reiškia geresnę savijautą.

Pavyzdys: jei jautėtės linksmi ir pakilios nuotaikos daugiau nei pusę laiko per pastarąsias dvi savaites kai dalyvavote fizinio aktyvumo veiklose, pažymėkite langelį, kurio yra skaičius 3.

1. Per pastarąsias dvi savaites jaučiausi linksmas ir pakilios nuotaikos

2. Per pastarąsias dvi savaites jaučiausi ramus ir atsipalaidavęs

3. Per pastarąsias dvi savaites jaučiausi aktyvus ir energingas

4. Per pastarąsias dvi savaites atsibudęs jaučiausi žvalus ir pailsėjęs

5. Per pastarąsias dvi savaites mano kasdieniniame gyvenime buvo daug mane dominančių dalykų