Miego problemos

Sveiki, esame III kurso psichologijos studentės. Atliekame apklausą, kuria yra siekiama išsiaiškinti, kaip dažnai ir su kokiomis miego problemomis susiduria žmonės. Maloniai prašome atsakyti į anketoje nurodytus klausimus. Anketos duomenys bus naudojami tik moksliniais tikslais ir pristatomi apibendrinant, neviešinant jokios asmeninės informacijos. 

Ačiū už skirtą laiką!

Anketos rezultatai yra prieinami tik anketos autoriui

Jūsų amžius:

Jūsų lytis?

Jūsų veikla?

Perskaitykite toliau nurodytus teiginius susijusius su miego kokybe ir pažymėkite, kaip labai su jais (ne)sutinkate. Kuo labiau sutinkate su teiginiu, tuo arčiau dešiniojo krašto turėtumėte žymėti atsakymo variantą.

Niekada (visiškai nesutinku)Retai (nesutinku)Kartais (nesutinku)Dažnai (sutinku)Visada (visiškai sutinku)
Naktį aš labai mažai miegu
Dažnai naktį prastai miegu
Man sunku užmigti
Einu miegoti nevienodu laiku
Vakare, kai atsigulu, įvairios mintys sukasi galvoje
Vakare, kai atsigulu, jaučiuosi liūdnas ir prislėgtas
Vakare, kai atsigulu, pradedu jaudintis dėl įvairių dalykų
Prieš miegą jaučiu raumenų tempimą
Vakare, kai atsigulu, atsiranda baimė, kad neužmigsiu
Mano nakties miegas yra neramus ir sutrikęs
Man sunku užmigti, kai kambaryje dega šviesa
Man sunku užmigti, kai girdžiu triukšmą
Aš dažnai pabundu naktį dėl alkio jausmo
Aš staiga prabundu gaudydamas orą, negalėdamas įkvėpti
Naktį mano širdis daužosi, smarkiai plaka
Aš naktį daug prakaituoju
Aš miegodamas vaikštau
Aš prabundu iš miego šaukdamas, sumišęs ir kartais įtūžęs (nakties košmarai)
Mano miegą trukdo skausmai
Mano miegą trikdo įvairios mintys besisukančios galvoje
Mano miegą trikdo liūdesys ar depresija
Mano miegą trikdo jaudinimasis dėl įvairių dalykų
Aš dažnai visą naktį sapnuoju pilnus įtampos ryškius sapnus
Aš jaučiu, kad mano miegas yra nenormalus
Aš pabundu ankščiau, nei noriu
Man sunku ryte keltis
Dienos metu jaučiuosi mieguistas
Ankščiau esu turėjęs miego problemų
Prastas miegas veikia mano savijautą bei elgesį dienos metu
Jaučiuosi patenkintas savo gyvenimu
Jaučiuosi reikalingas ir naudingas kitiems
Prieš miegą vartoju tonizuojančius gėrimus
Prieš užmiegant naudoju vaistus, kurie padeda man atsipalaiduoti
Prieš užmiegant naudoju liaudies medicinos priemones, kurios padeda man užmigti