Miego kokybė

Miegas svarbus žmogaus gyvybei palaikyti kaip oras, maistas ir vanduo. Miego metu yra perdirbama visa dienos metu gauta informacija . Nuo miego priklauso mūsų sveikata, nuotaika ir saugumas. Miegodamas žmogus pailsi fiziškai, psichiškai, stabilizuojasi kraujo apykaita, stiprėja atmintis, kraujyje sumažėja streso hormono (adrenalino), stiprėja imuninė sistema. Tik gerai pailsėjęs žmogus gali būti darbingas ir žvalus. Esu IV kurso Ergoterapijos studentė. Atlieku apklausa apie miego kokybę. Anketa anoniminė. Ačiū!

1. Lytis

2. Amžius

  1. 22
  2. 15
  3. 18
  4. 21
  5. 50
  6. 18
  7. 20
  8. 1
  9. 21
  10. 25
…Daugiau…

3. Jūs esate

4. Kada dažniausiai einate miegoti?

5. Jūsų miego trukmė?

  1. 9
  2. 6-7
  3. 6-8h
  4. 8
  5. 8
  6. 6
  7. ~7 val.
  8. 4-8 val
  9. 9
  10. 7h, savaitgaliais 10h
…Daugiau…

6. Ar dažnai jaučiate miego trūkumą?

7. Ar miegate pietų miego?

8. Jei miegate, tai kiek laiko vidutiniškai miegate pietų miego?

  1. 1
  2. -
  3. 0
  4. Dabar nebemiegu, bet kai miegodavau, užtrukdavo 1-2 val.
  5. iki 2 val
  6. 3
  7. -
  8. 1-2 val, bet ne kasdien
  9. 3-4h
  10. Nemiegu pietų

9. Jūsų manymu, kas jums trugdo kokybiškai išsimiegoti?

10. Ką dažniausiai veikiate prieš eidami miegoti?

11. Ar jūsų miego trukmė skiriasi šiokiadieniais ir savaitgaliais?

Sukurk savo anketąAtsakyti į šią anketą