Nepatiriu streso. Meditacija Medituoju Sportu Klausausi muzikos Ivairiai Įvairiais Issiverkiu Daug dirbu Einu pasivaikščioti Bendraudamas su draugais Bendraudama su draugais Bendrauju Bendravimu Būdama gamtoje. butinai turiu pamiegot Būtų gamtoje Buvimas gamtoje Buvimu vienumoje, klausantis muzikos, paskęstant apmąstymuose. Dailė, kinai, menas plačiąja prasme dainuoju Darbas nuima stresa Darbine veikla Darbu, sportu, Dar neatradau būdo kaip nuimti stresą Daug būdų nuo sporto iki maldos arba adoracijos daug vaikštau, klausausi muzikos Dirbdama sode, namie su geležis, skaitydama Draugai, kelionės, renginiai Dvasinėnis praktikomis Einu dirbti, pasivaikščioti į mišką. einu į pirtį Einu pasivaikščioti į gamtą, prie jūros. Medituoju. Einu pasivaikščioti, kartais - į dušą. Kartais - paklausau klasikinės muzikos m Einu pasivaikščioti. Skaitau knygas, pažiūriu kokį nors filmą. einu pasivaikscioti su sunimi einu pasivaiksčiot, kartais tiesiog einu kavos pasidaryt ir pasedet vienumoj kol nurimsta emocijos Fizinė veikla Fizinis darbas, sportas Fiziniu aktyvumu Galvoju apie kažką pozityvaus Galvoju,save raminu,kalbuosi Gamta Gamta, jūra, knygos, miegas Gamta, muzika... gamta, pokalbiai su vyru, bendravimas su artimaisiais Gamtoje Gamtoje,skaitydama knygas arba pokalbis su bey Gera knyga, pokalbis su draugais, pasivaikščiojimas miškų Gera mityba,meditacija,daug laiko leiziu gryname ore,manksta,knygos kasdien,pokalbiai su artimais, Geras filmas, pasivaikščiojimas, knyga irgi Geriau nepatekti tokion situacijon. Pajutus streso kvapą analizuoju: kodėl tai vyksta, ką galiu pakeisti ir pasijusti geriau, išvengti geriausia. Giliu kvėpavimu Giliu kvėpavimu, susitvardymu Gongų terapija, intervizijos, gamta, skaitymas, išsiventiliavimas (pokalbiai) ir kt. Herbs 🌿 išeinu pasivaikščiot Išeinu pasivaikščioti Išeinu pasivaikščioti, uzsiimu darbais, skaitau knygą, sportuoja. Uzsiimu kad kuo greičiau atgauciau ramybė. Isejimas Įsijungiu kokia nors komediją Išlaukiu Išsiaiškinu streso priežastį ir stengiuosi ją išspręsti. Kalbuosi su artimaisiais, draugais. Išsiaiškinu, streso priežastys Išsiiaiškinu kiekvieno streso gerąją pusę. Išsikalbėjimas su patikimu žmogumi Išsikalbu su artimi žmogumi, skaitau arba žiūriu lengvą romantišką filmą, mezgu,piešiu Išsikalbu, šuo nuima stresą Įvairiai. Dažnai pats nusiima Įvairiai: filmas, knygos, maistas. Įvairiai mane dominančią is dalykais Ivairiais Įvairiais:meditacija, malda, pasninkas, bendravimas Ivairiais, neturiu konkretaus jeskau sprendimo Joga Joga, miegas jokiais,pats praeina Judėjimas Judėjimas, tapymas, nauja veikla Juoku, žiovuliu Jų tikrai yra įvairių ir vis veiksmingi gal būt tik man. Viskas priklauso nuo situacijos. Kai pažįsti ,,save", tai kitaip reaguoji į stresą Kalbedama su mama Kalbu ir dalinuosi kas kaip Kalbuosi su sūnumi. Jis visada nuramina. Kalbu su seima Ka nors pertvarkau arba sukuriu naują , Kasdien einu 5-10km. Kelionės, alkoholis, filmai. Keliones, isvykos, sportas,vaiksciojimas ir t.t Kita veiklą, fizinis darbas, renginiai, pasivaikščiojimai, vaistai Klausau muzikos Klausau muzikos, sportuoju klausau muzikos, užsidedu gerą filmą arba susitinku su draugais klausausi geros muzikos Klausausi meditacijų, sakau sau, kad ir tai praeis. Klausausi raminančios muzikos,skaitau knygas Klausaysi mėgstamos muzikos Klausydama muzikos Knygos skaitymas Knygu skaitymu, vaikščiojimu gamtoje Kompiuteriniai žaidimai Kvepavimas,emociju svytuokles technika kvėpavimas, meditacija, išėjimas į lauką ir t.t., priklauso nuo situacjos kur ir su kuo esi Kvėpavimas, muzika Kvėpavimo pratimai + cigarilė Kvėpavimo pratimais Kvėpavimo terapija, pabuvis pats su savimi ir savo mintimis tyloje Kvepavimo, vizualizavimo budu, muzikos klausymu, pasivaiksciojimai, vengiu negatyviu ziniu ar pokalbiu Kvėpuoju, raminu save kvėpuoju, šoku, vaikštau miške, bendrauju, meldžiuosi, išsikalbu Laikas atvirame ore Laikas su šeima Leidžiu laika su artimaisiais, einu pasivaikščioti M a l d a Malda Malda, aktyvus poilsis Malda, muzikos klausymas, kūryba, menas, bendravimas su draugais Masažas, sūkurinė vonia Masiškai išmetu nenaudojamus senus rakandus Meditacija, eteriniai harmonizuojantys aliejai, kristalai ir t.t. Meditacija ir antistresine programa su Life balans Meditacija, isejimas i lauka, vairavimas Meditacija, kvėpavimas, joga. Meditacija, meno terapija Meditacija, minčių keitimo praktika, bendravimas su mielais žmonėmis, knygos Meditacija, neurografika ar pabudimas miške ir sportas meditacija, pasikalbu su savim Meditacija, pasivaikščiojimas gamtoje, paleidimų sesijos, afirmacijos, sportas … Meditacija, pišimas Meditacija. Pokalbis su psichologe arba drauge Meditacijom ir kvėpavimu Meldziuosi Meldziuosiu. :) Miegas Miegas skaitymas valgio gaminimas Miegu Minčių kaita, įvairios fizinės veiklos Minčių nukreipimas į kitą veiklą. muzika Muzika, gamta, darbas sode... Muzika, įdomūs renginiai, SPA, didesnis planavimas. Muzika ir šokiai, piešimas muzika meditacija Muzika, pasivaikščiojimai gryname ore Muzikos klausimasis, pasivaikščiojimas, knygos skaitymas Muzikos klausymusi Muzikos pagalba, grynu ora, buvimas su savimi, knygų skaitymas Nemoku valdyti streso. Nenuimu nergetinio lauko valymas, parazitinių lervų nukarpymas nes jos sukelia įtampas, kvėpavimo pratimai ir energetino lauko užpildymas nauja energija. Pašalines mintis nuveji fiziniu darbu. Nežinau kaip Nieko nedarau, išgyvenu stresą. pabunu vienas Pabuvimas gamtoje, muzikos klausymas, perėjimas į kitą veiklą, meduitacija Pasibuvimas gamtoje pasivaikš2iojimai, meditacija, šokis, muzika, knyga Pasivaikščiojimai Pasivaikščiojimai gamtoje su šunimi Pasivaikščiojimas,dviračiu pasivažinėjimas Pasivaikščiojimu Pasivaikstau gamtoje,paskaitau. Paskaitau knygą Patinkanti muzika, pasivažinėjimas automobiliu, serialų žiūrėjimas, pramogos su šeima Pati susitvarkau ... Pavaikštau,ir viskas praeina. Per laiką Per laiką praeina stresas Permąstau siruaciją Perprantu atleidžiu nusišypsau ir gyvenu toliau Pirtis mano geriausias draugas:) Plepu su draugemis Poilsis su šeima Pokalbiai su artimaisiais Pozityvios muzikos klausimasis, gamta, labdaros Priimu, kaip būtinybę tobulėti Priimu sunkumus, kaip naujas pamokas. Priklauso nuo priežasčių ir aplinkybių - nuo šokoladuko iki terapinės kūrybos ir meditacijos. Priklauso nuo situacijos...tai gali buti ir seksas ir alkoholis ir medicaja ir darbas ir sportas...esme streso priezastyje Prokrastinacija, video žaidmai, youtube, masturbacija Rami muzika,malda,pasivaikščiojimas,sportas,važiavimas dviračiu ramiu požiūriu į tai, ko negali pakeisti. l.padeda:) Rankdarbiai, pramogos,ir atsipalaidavimas Rankdarbiai, skaitymas, poilsis Relaksuoju Relax music Retai,bet jei reikua pasikalbu xu geriausia drsuge sunaus gyvenimo drauge Rūkau Rūkymas, vyno taure , apsipirkinejimas Savitaiga Seksas Seksas Muzika Šilta vonia su druska ir levandų eteriniu aliejum Skaitant, klausant knygų, būnant gamtoje Skaitau, žiūriu tv, žaidžiu kompiuterio žaidimus Skiriu laiko sau, pailsėdama, priimdama SPA procedūrasa SPA P Soku Sportas, meditacija, knygu skaitymas, gamtoje buvimas ir kt Sportas, muzika, skaitymaa. Sportas, pasivaikščiojimai, spa, šuo Sportas, pasivaikščiojimas miške arba prie jūros, knygų skaitymas, meditacija..... Sportas, pirtis Sportuodamas,darydama kvėpavimo pratimus Sportuoju Sportuoju, einu pasivaikščioti, imuosi dirbti fizinį darbą Sportuoju, klausausi muzikos Sportuoju, medituoju, nusiperku ką nors gražaus. Sportuoju miške Stengiuosi bendrauti, kalbėtis su draugais. Kuo dažniuo būti gamtoje. Stengiuosi daug vaikščioti, fiziniu krūviu nuimti susikaupusią įtampą. Stengiuosi išlikti rami, neparodyti, kad kažkoks dalykas man sukelia stresą, emocijas laikau savyje Stengiuosi išvykti į trumpą kelionę, poilsis, spavandens procedūra, gera pirtis Stengiuosi negalvoti apie problemas Stengiuosi pakvepuoti ir nurimstu Stengiuos pabūti vienas, pailsėti Stengsiuosi giliai pakvėpuoti. Stresas nuolat su manimi. Susikaupiu tapyba, prieglaudos prieziūra ir bendravimas su prieglaudinukais, rūpinimasis gyvūnais. Tapydama Taure vyno ar kt.alkoch.gėrimu Teatras, klasikinės muzikos koncertai, vyno taurė žvakės šviesoje, pasivaikščiojimas gamtoje, pėsčiųjų žygiai, vairavimas Tiesiog,pragyvenu tą dieną.Nieko nedarau. Tikriausiai ne patiriu jo Turiu daug būdų, priklauso dėlto stresuoju Turiu problemų su emociniu valgymu.O šiaip kažkur važiuoju ar einu. O šiaip kažku.O šiaO š O šiaip kažkur važiuoju ar ein. O šiaip kažkur važiuoju Turiu savų ritualų Tyliu , nekalbu Užsiimu malonia veikla Užsiimu mėgstama veikla arba suvalgau koki saldumyna🙂 Užsiimu mėgstama veikla- tapau, fotografuoju Vaikščiojimas, baseinas, pokalbis su patikimu žmogu . Vaikščiojimas gamtoje Vaikščiojimu gryname ore Vaikstant lauke Vaikštau greitu tempu Vaikštau lauke vaikštau, miegu, skaitau į. nereikšmingus dalykus internete, telefone Vaikstau po parka, susitinku su drauge ir pasikalbam kas neramina, stengiuosi tai kas nemalonu ispresti kuo greiciau Vandens procedūros, geras miegas, meditacinė muzika, gamta. Vanduo, pasivaikščiojimai Važiuoju prie jūros Visada susiimu sau už galvos ir sakau viskas bus gerai Visaip Viska ramiai apgalvoju su geros arbatos puodeliu viskas yra gerai Vodke 😋 Web wellness prietaisais - Žemės darbai . Aktyvus gyvenimo būdas. Pasivaikščiojimai su šiaurietiškomis lazdomis, dviratis ir t.t. Alchogolis, bendravimas.vaiksciojimas, rukymas Alkoholiu analizuoju emocijas Atitrūkstu nuo visko Atsiriboti nuo rupesciu ,ieskoti savo kurejo,Jame atrandu ramybe Bėgimas