Keletas variantu:
jei stresas labai didelis:
1) nieko nera salia - tada
galima issiverkti, netgi balsu...
2) draugas yra salia -
issipasakoti + issiverkti arba
kartu pasijuokti, priklausomai
nuo situacijos;
3) salia yra svetimi zmones,
kuriem nenoriu rodyti savo
emociju - prasivaikscioti,
tegul kojos sudegina adrenalina.
Jeigu apskritai daug nemaloniu
dalyku nutinka - palepinti
save (kas kam patinka ir
labiausiai tinka tuo momentu -
sokoladas, pilnavertis miegas,
romantika, skanus maistas,
sportas, apsipirkinejimas,
sportiskas vairavimas... kas
kam labiau patinka - zodziu,
judejimas ir malonumai :)
Pagrindine taisykle: kuo
greiciau issikrausi, tuo
maziau stresas tave es; kuo
labiau savyje stresa smaugsi
ir nieko nedarysi, tuo ilgiau
kankinsies.
Dirbu fizinį darbą (pvz.,
namų ruošos darbai ir pan.)
sportuodama
Dainuodamas, sokdamas ir
bekeliaudams! :)
Isirekiu. Su kuo nors
pasisneku. Muzika garsiai
klausau...
Sportuoju:)
Linksminuosi su draugais
verkiu
tvarkau namus
miegu
parūkau, kartais išsirėkiu
adrenalinas padeda
issikrauti - todel vazineju
labai greitai po miesta
Su draugais, bendradarbiais
einu pasilinksminti. Jei yra
pakankamai laiko - keliauju i
gamta. Blogiausiu atveju einu
miegoti.
1. vakare issiverkti
2. prisigerti
3. paskambinti kam nors,
draugei draugui vaikinui ir
ilgai pasakot
tiesiog kazka veikiu, negaliu
sedet be veiksmo...
Visgi geriausiai nuo aplinkos
atitrūkstu arba isvaziavusi
slidineti savaitei kur toli uz
juru mariu arba mergaiciu
kompanijoje kur klube gerai
issidukstnat. Siaip spa centre
masazas ir tobulai padeda tik
pinigeli kita kainuoja per daug:(
einu miegoti
Pagrinde išsikraunu fiziškai
judėdamas (žaisdamas
krepšinį, begiodamas,
dirbdamas fizinius darbus
namie).
Kitas būdas pakeičiu visus
stresinius dalykus į kažką
malonaus ir ramesnio (laikas
su šeima, pasivaiskčiojimas
gamtoje, ramaus filmo
pasižiūrėjimas, draugų
aplankymas).
Bendraujant, sportuojant,
vaikščiojant į visokius
renginius ir panašiai
Keliauju į gamtą, susitinku su
gerais draugais, nuvažiuoju į
žvejybą, tiesiog ramiai
nuleidžiu garą.
sportuodamas
darau tai kas man patikna,
pvz. nueinu i filma, ar i
kokia man megstama vieta ar
isvaziuoju uz miesto i gamta.
šoku
issirekiu, issibambu, kita
karta tiesiog tyliu.
ivairiai, tai priklauso nuo
situacijos
Turistaudamas, sportuodamas ir
su seima bendraudamas... :)