Fizinio aktyvumas vyresnio amžiaus asmenims

Žaviosios vyresnio amžiaus damos ir mieli ponai,  man reikia jūsų pagalbos  rašant magistrinį darbą.  Maloniai prašome užpildyti anketą apie fizinį aktyvumą.  Apklausos metu gauti duomenys bus pateikti tik apibendrinti ir naudojami magistriniame darbe. Tinkamą variantą pažymėkite.

  • Jeigu atsakymas neigiamas, tai maloniai prašome pereiti prie sekančio klausimo. 

Labai dėkojame už atsakymus. 

Algirdas, Klaipėdos universiteto studentas

1. Kiek iš viso valandų per savaitę lėtai bėgiojot?

2. Kiek iš viso valandų per savaitę leidote laiką su draugais ir šeima (išskyrus tuos, su kuriais Jūs gyvenate)?

3. Kiek iš viso valandų per savaitę buvote senjorų centre, TAU universitete ir pan.?

4. Kiek iš viso valandų per savaitę savanoriavote ?

5. Kiek iš viso valandų per savaitę naudojotės kompiuteriu ?

6. Kiek iš viso valandų per savaitę užsiėmėte medžio apdirbimu, rankdarbiais, piešimu, ar kitu menu ir amatais ?

7. Kiek iš viso valandų per savaitę žaidėte tenisą ?

8. Kiek iš viso valandų per savaitę dirbote sunkius darbus namuose (langų plovimas ir pan.)?

9. Kiek iš viso valandų per savaitę dirbote sunkius darbus namuose (langų plovimas ir pan.) ?

10. Kiek iš viso valandų per savaitę dirbote lengvus darbus namuose (pvz.: šlavimas ar siurbimas)?

11. Kiek iš viso valandų per savaitę dirbote sunkius darbus sode (pvz.: kasimas kastuvu ar grėbimas) ?

12. Kiek iš viso valandų per savaitę kopėte į kalną ?

13. Kiek iš viso valandų per savaitę ėjote greitu žingsniu?

14. Kiek iš viso valandų per savaitę ėjote pėsčiomis, kad atliktumėte tam tikras užduotis (pvz.: ėjote į parduotuvę ar paėmėte vaikus iš mokyklos), (skaičiuoti tik ėjimo laiką)?

15. Kiek iš viso valandų per savaitę ėjote lengvu žingsniu treniruodamasis (-i) ar malonumui ?

16. Kiek iš viso valandų per savaitę važiavote dviračiu ar stacionariu dviračiu ?

17. Kiek iš viso valandų per savaitę atlikote kitas aerobines veiklas, pvz.: irklavimas ar žingsniavimas (neskaičiuoti laiko ant bėgimo takelio ar stacionaraus dviračio)?

18. Kiek iš viso valandų per savaitę atlikote pratimus vandenyje (neskaičiuoti plaukimo)?

19. Kiek iš viso valandų per savaitę plaukėte?

20. Kiek iš viso valandų per savaitę darėte tempimo ar lankstumo pratimus ?

21. Kiek iš viso valandų per savaitę darėte jogos ar gimnastikos pratimus?

22. Kiek iš viso valandų per savaitę užsiėmėte aerobika ar aerobiniais šokiais ?

23.Kiek iš viso valandų per savaitę atlikote vidutinę ar intensyvią treniruotę (pvz.su didesniais, nei 2,27 kg. svoriais, jėgos treniruokliuose ar darėte atsispaudimus)?

24. Kiek iš viso valandų per savaitę atlikote lengvą treniruotę (pvz.: su 2,27 kg. ar mažiau sveriančiais svoriais, elastinėmis juostomis)?

25. Kiek iš viso valandų per savaitę atlikote bendrus pratimus, pvz.: ritminė gimnastika (neskaičiuoti jėgos pratimų)?

26. Buvote kitaip fiziškai aktyvus (-i) (prašome nurodyti kaip) ? žaidėte krepšinį ar futbolą (neskaičiuoti ant suolo praleisto laiko)?

27.Buvote kitaip fiziškai aktyvus (-i) (prašome nurodyti kaip)?

28. Kaip karantino ribojimai pakeitė Jūsų fizinį aktyvumą?

29. Jei fizinis aktyvumas sumažėjo, įvardinkite priežastis, kodėl?

30. . Parašykite, kokių įprastų veiklų jums teko atsisakyti dėl karantino ribojimų?

  1. Bendravimo su šeima draugais,kelionių,
  2. ejimo i bendruomenes susitikimus, judejimo sporto centruose skirtu senjorams. bendravimo.
  3. Teko atsisakyti ėjimo į trečio amžiaus universitetą, bendravimo su draugais, vaikais, anūkais. Jokių kultūrinių renginių, švenčių...
  4. Daug.
  5. Daug ko
  6. Visko
  7. Vykimo autobusu i soda.
  8. Judo, BJJ treniruočių
  9. Futbolo treniruočių, baseino, pirties
  10. Sporto salėje
…Daugiau…

31. Kokių naujų fizinio aktyvumo veiklų ėmėtės karantino metu?

  1. Gydomoji mankšta onlinep
  2. Daugiau judeti gamtoje.
  3. Jokiu.
  4. Judejimo kieme
  5. Jokiu
  6. jokių
  7. Vaikščiojimo
  8. Ėjimo
  9. Sporto namuose
  10. Treniruotes lauke, treniruotes online
…Daugiau…

32.Ar pakito Jūsų fizinė sveikata ir savijauta karantino metu? (jeigu „ taip“ tai paaiškinkite plačiau).

  1. Turėjau rankos traumą nebuvo galimybės tinkamai gydytiss
  2. Gal priaugau porą kg.
  3. Ne.
  4. Ne
  5. Ne
  6. Ne
  7. Pablogėjo, padidėjo svoris
  8. Susilpnėjo
  9. Ne
  10. Nepakito.
…Daugiau…

33. Ar pakito Jūsų psichinė sveikata ir savijauta karantino metu? (jeigu „ taip“ tai paaiškinkite plačiau.

  1. Gal
  2. taip. labai truksta bendravimo. savirealizacijos.
  3. ne
  4. Taip.
  5. Ne
  6. Ne
  7. Taip, trūksta motyvacijos
  8. Taip
  9. Ne
  10. Nepakito.
…Daugiau…

Lytis

  1. Moteris
  2. moteris
  3. moteris
  4. Moteris
  5. Moteris
  6. Vyras
  7. Moteris
  8. Vyras
  9. Vyras
  10. Vyras
…Daugiau…

Amžius

  1. 72
  2. 68
  3. 71
  4. 69
  5. 70
  6. 67
  7. 79
  8. 65
  9. 49
  10. 51
…Daugiau…

Ūgis

  1. 162
  2. 160
  3. 161 cm
  4. 165
  5. 150
  6. 180
  7. 167
  8. 190
  9. 184
  10. 176
…Daugiau…

Svoris

  1. 90
  2. 70
  3. 63 kg
  4. 75
  5. 65
  6. 80
  7. 85
  8. 120
  9. 118
  10. 90
…Daugiau…

KOKS JŪSŲ IŠSILAVINIMAS?

KOKIA JŪSŲ ŠEIMYNINĖ PADĖTIS?

KOKIA JŪSŲ TAUTYBĖ?

KOKS JŪSŲ BŪSTO, KURIAME GYVENATE, TIPAS?

KIEK ASMENŲ GYVENA KARTU SU JUMIS?

GYVENATE MIESTE AR KAIME?

Nuoširdus ačiū už skirtą laiką *Anketa sudaryta naudojantis Bendruomenės sveiko fizinio aktyvumo modelio programos klausimynu senjorams (CHAMPS – The Community Healthy Activities Model Program for Seniors Questionnaire)

  1. Sėkmės mokslose
  2. Aciuuu
  3. sėkmės Algirdai
  4. Nėra už ką , į sveikata.
Sukurk savo anketąAtsakyti į šią anketą