Savitaigos, kvėpavimo pratimų, mankštos, susikaupimo.
Psichologinių,nuteikti mintis ramybei.
koncentracijos ir kvepavimo pratimai
5min ramybes pries scena, nesnekejimas su visais
stengiuosi kontroliuoti racionaliu protu ir nepaleisti visko tik jausmui nes tuomet shakes
Kvėpavimo sureguliavimo - ilgi, gilūs įkvėpimai kaitaliojami su lėtu, patogiu iškvėpimu ir sipriu greitu. Meditacija. Muzikinės medžiagos išgrojimas / išdainavimas mintyse.
demesingai kvepuoju arba medituoju pries atlikima, esant aukstam adrenalino kiekiui begioju laiptais aukstyn.
Alkoholis