Atsistatymas po treniruotės

Kaip atsistatote po treniruotės ?

  1. Nesportuodamas sekančią dieną
  2. Tempimo pratimais bei papildais
  3. Baltymai, skysčiai, vitaminai
  4. Tempimo pratimais
  5. Miegu
  6. Masažai, tempimo pratinai
  7. Poilsiu
  8. Nesportuoju