Apšilimas
Kiek jums metų?
Jūsų lytis?
Kiek kartų per savaitę užsiimate sportu (fizine veikla)?
Ar prieš fizinę veiklą atliekate apšilimo pratimus?
Kiek laiko skiriate apšilimo pratimams?
- 20 min
- 10-15 min.
- 10min
- 15 minuciu
- 10
- Neskiriu
- 5 min
- neskiriu
- 10min
- 10min
Ar po fizinės veiklos reikalingi tempimo pratimai?
Kuo apšilimas prieš fizinę veikla gerai?
- lengvesnis startas
- Įjungia visą kūną į darbą, sušildo raumenis, įaktyvina širdį
- Padeda išvengti traumų.
- apsildyti raumebni ir pratampyti juos kad isvengti traumu tai butina
- Buna maziau traumu
- Paruošia raumenis sportui
- Paruosia raumenis fizinei veiklai
- Padeda raumenims
- paruošia raumenis fiziniai apkrovai
- Padeda apsisaugoti nuo traumų.