Nezinau
Daržovėse
Riesutuose,darzovese,
Nezn.
Kepenyse,kai kuriuose daržovėse,pupelese,pueno produktuose kai kuriuose.
Mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose,, truputis vaisiuose ir daržovėse
Turbut visur
migdolai, anakardžio riešutai, kakava, avinžirniai, avižos, pupelės, soja
Austres, dziovinti juros dumbliai, riesutai, grybai ir t.t...
Riešutai , avinžirniai
Avižiniuose dribsniuose, vištienoje
Kebabuose
neziinau
Žuvyje, kiaušiniuose
Mesa, kiausiniai, riesutai
Nezinau
Kviečių sėlenose, paštete, mielėse, lęšiuose.
Kepenyse, kviečiuose
Žemuogėse,braškėse
Darzovese
Kremzlėse
Mėsos produktuose
Zuvyje
Visuose, kaikuriuose daugiau nei kituose.
Juros gerybese.jautienoj,moliuguose,grybuose,pupelese
Avokaduose, brokuoliuose, svarbu visko valgyt kad gaut visu reikiamu medziagu organizmui
Priesinguose negu tuose kuriuose nera
Nezinau
nezinau