Vitaminų vartojimas

morkos, kiauliena, bulvės, pomidorai, jautiena

Mėsą (dažniausiai vištieną), daržoves (viską, išskyrus porus, paprikas ir svogūnus), makaronus. Ir kitus, tradicinius maisto produktus.

nesveikus

Mėsą, daržoves, vaisius.