Treniruočių trukmės, pertreniravimo, realiatyvaus energijos trūkumo sindromo sąsajos su depresijos ir nerimo simptomais tarp suaugusių sportuojančių asmenų

Laba diena,

Esu LSMU MF 6 kurso medicinos studentė Barbora Dauderytė. Atlieku baigiamąjį magistro darbą tema "Treniruočių trukmės, persitreniravimo, realiatyvaus energijos trūkumo sindromų sąsajos su depresijos ir nerimo simptomais tarp suaugusių sportuojančių asmenų ". Tyrimo metu surinkti duomenys yra konfidencialūs, užtruksite iki 10 minučių, tad labai skatinu skirti šiek tiek savo laiko!

Ačiū už atsakymus!

Good day,

I am Barbora Dauderytė, a 6th-year medical student. I am doing my master's thesis on the topic "Relationships between training duration, overtraining, relative energy deficiency syndromes and symptoms of depression and anxiety among people in sports". The data collected during the survey is confidential and will take up to 10 minutes,

Thanks for the answers!

Rezultatai yra prieinami tik autoriui

Visai nekamavo/ Not at all	Keletą dienų/ several days	Daugiau nei pusė iš visų dienų/ more than half the days	Beveik kasdien/ nearly every day
Mažas susidomėjimas ar malonumas atliekant dalykus/ Little interest or pleasure in doing things?

Jautimasis nusiminusiam (-ai), prislėgtam (-ai) ar beviltiškam (-ai)/ Feeling down, depressed, or hopeless?

Sunkumas užmigti ar išmiegoti, arba per ilgas miegojimas/ Trouble falling or staying asleep, or sleeping too much?

Jautimasis pavargusiam (-ai) ar energijos trūkumas/ Feeling tired or having little energy?

Prastas apetitas arba persivalgymas?/ Poor appetite or overeating?

Prasta savijauta – pojūtis, kad esate nevykėlis (-ė) arba kad nuvylėte save ar savo šeimą / Feeling bad about yourself - or that you are a failure or have let yourself or your family down?

Sunkumas susikoncentruoti ties tokiais dalykais, kaip laikraščio skaitymas arba televizoriaus žiūrėjimas/ Trouble concentrating on things, such as reading the newspaper or watching television?

Judėjimas ar kalbėjimas taip lėtai, kad kiti žmonės galėjo pastebėti? Arba atvirkščiai – buvimas tokiam (-ai) neramiam (-ai) ar nenustygstančiam (-ai), kad judėjote daug daugiau nei įprasta?/. Moving or speaking so slowly that other people could have noticed? Or the opposite - being so fidgety or restless that you have been moving around a lot more than usual?

Mintys, kad jums būtų geriau būti mirusiam (-ai) arba apie savęs žalojimą kokiu nors būdu?/ Thoughts that you would be better off dead, or of hurting yourself in some way?

Visai nekamavo/ not at all	Keletą dienų/ several days	Daugiau nei pusę iš visų dienų/ more than half the days	Beveik kiekvieną dieną/ nearly every day
Nervingumas, nerimastingumas ar didelė įtampa/ Feeling nervous, anxious or on edge

Negalėjimas sustabdyti nerimo ar jo kontroliuoti/ Not being able to stop or control worrying

Per didelis nerimavimas dėl įvairių dalykų/ Worrying too much about different things

Sunkumas atsipalaiduoti/ Trouble relaxing

Buvimas tokiam (-ai) neramiam (-iai), kad net sunku ramiai pasėdėti/ Being so restless that it is hard to sit still

Greitas susierzinimas ar dirglumas/ Becoming easily annoyed or irritable

Baimė, tarsi galėtų nutikti kažkas baisaus/ Feeling afraid as if something awful might happen

Treniruočių trukmės, pertreniravimo, realiatyvaus energijos trūkumo sindromo sąsajos su depresijos ir nerimo simptomais tarp suaugusių sportuojančių asmenų

Lytis/ SEX ✪

Jusu svoris YOUR WEIGHT ✪

Jusu ugis YOUR HEIGHT ✪

Įprasto fizinio krūvio apimtis per savaitę, paskutinį mėnesį. YOUR TOTAL TRAINING TIME A WEEK IN LAST MONTH ✪

Kiek laiko praleidžiate pulso HRmax 73-80 % (3-oje) zonoje (vidutinio sunkumo) per treniruotę paskutinį mėnesį? HOW MUCH TIME DO YOU SPEND IN 3rd (82-87 hrmax) zone - moderate intensity a training session during the last month? ✪

Kiek laiko praleidžiate pulso HRmax 84-90% (4-toje) zonoje (sunkaus fizinio krūvio), per treniruotę paskutinį mėnesį?HOW MUCH TIME do you spend in 4th (88-93% hrmax) zone - hard - a training sesssion during the last month? ✪

Kiek laiko praleidžiate pulso HRmax 91-100 % (5-toje) zonoje (maksimalaus intensyvumo), per treniruotę paskutinį mėnesį? HOW MUCH TIME do you spend in 5th (94-100% hrmax) zone - maximal intensity a training session during the last month? ✪

Kaip vertintumėte savo mitybą - vidutiniškai kasdien suvartojamų kalorijų skaičių per paskutinius tris mėnesius? HOW WOULD YOU EVALUATE YOUR DIET - the average number of calories consumed a day in the last three months? ✪

Kaip dažnai per pastarąsias 2 savaites jus kamavo kurios nors iš šių problemų? Over the last two weeks, how often have you been bothered by any of the following problems? ✪

Kaip dažnai per pastarąsias 2 savaites jus kamavo šios problemos? Over the last 2 weeks, how often have you been bothered by the following problems? ✪