Sportas ir skausmas kurį jauti šiandien tai bus jėga, kurią jausi rytoj. Daug vandens ir bėgiojimo laisvalaikiu bei 8h miego per dieną.
Gerti apie 2 litrus vandens per dieną, valgyti įvairaus maisto, kad organizmas būtų aprūpintas įvairiomis gyvybinėms funkcijoms reikalingomis medžiagomis. Taip pat reikėtų bent kelis kartus per savaitę sportuoti. Vengti alkoholio, rūkymo ir kitų žalingų įpročių.
Neužsisėdėjimas :D
Sveika mityba ir sveikas sportas.
Sveika, subalansuota mityba + sportas + pakankamai miego + mažai streso