Sveikos gyvensenos sąsajos su teigiamomis emocijomis ir religingumu

Esu Vytauto Didžiojo Universiteto psichologijos magistratūros studentė. Kviečiu Jus dalyvauti tyrime, kurio metu bus siekiama išsiaiškinti sveikos gyvensenos sąsajas su teigiamomis emocijomis bei religingumu. Apklausa yra anoniminė, tyrimo duomenys bus skelbiami tik statistiškai apibendrinti. Anketoje nėra teisingų ar klaidingų atsakymų, svarbi Jūsų asmeninė nuomonė. Nuoširdžiai atsakykite į klausimus, stenkitės nepraleisti nė vieno. Iš anksto dėkoju už atsakymus !

Rezultatai yra prieinami tik autoriui

Numatoma atsakymo trukmė maždaug 14 minučių

vyrasmoteris

Vedęs/ištekėjusi/gyvenu su pastoviu partneriuNevedęs/netekėjusi Išsiskyręs (-usi)/gyvenu atskiraiNašlys (-ė)

Su tėvais/ giminaičiaisNuomoju būstąTuriu savo būstą

TaipNe

KasdienKelis kartus per savaitęRečiau negu 1 kartą per savaitęFizinių pratimų neatlieku

KasdienKelis kartus per savaitęRečiau negu 1 kartą per savaitęPėsčiomis nevaikštau

NiekadaDaugiau kaip prieš pusę metųMažiau nei prieš pusę metųBandžiau per pastarąjį mėnesį

NamieMaitinimo įstaigose

KasdienKelis kartus per savaitęRečiau negu 1 kartą per savaitęPusryčių nevalgau

KasdienKelis kartus per savaitęRečiau negu 1 kartą per savaitęNevalgau

Pagamintą maistą barstau druska jo neparagavęs (-usi)Pagamintą maistą (jeigu reikia) barstau druska jį paragavęs (-usi)Vietoje druskos vartoju natūralius prieskonius (česnaką, svogūną)

Mažiau negu 2 litrusApytiksliai 2 litrusDaugiau negu 2 litrus

1-2 kartus3-4 kartus5-6 kartus 7-8 kartus

Labai sumažėjoNepasikeitė stipriaiLabai padidėjo

Norėčiau numesti daugiau nei 5kgNorėčiau numesti ne daugiau kaip 5kgMano svoris yra normalusNorėčiau priaugti iki 5kg Norėčiau priaugti daugiau nei 5kg

Mažiau negu 2 valandasApytiksliai 2 valandasDaugiau negu 2 valandas

Iki 23 val.23-24 val.Vėliau negu 24 val.

Mažiau negu 6 val.7- 8val. 9- 10val. Daugiau negu 10val.

KasdienKelis kartus per savaitęRečiau negu 1 kartą per savaitęNevalau

Visada Kartais RetaiNiekada

KasdienKelis kartus per savaitęRečiau negu 1 kartą per savaitęNepatiriu

Nesilankiau Lankiausi kartą Lankiausi du kartusLankiausi tris ir daugiau kartų

Visiškai nesutinku	Esu linkęs nesutikti	Nesu tikras	Esu linkęs sutikti	Visiškai sutinku
1. Man patinka skaityti apie savo religiją.

2. Aš einu į bažnyčią, nes ji man padeda susirasti draugų

3. Nėra didelio skirtumo kuo aš tikiu kol esu doras.

4. Kartais aš turiu nepaisyti savo religinių įsitikinimų dėl to, ką žmonės gali pagalvoti apie mane.

5. Man yra svarbu turėti laiko asmeniniams apmąstymams ir maldai.

6. Aš dažnai stipriai jaučiu Dievo buvimą.

7. Daugiausiai meldžiuosi tam, kad gaučiau pagalbą ir apsaugą.

8. Labai stengiuosi gyvenimą gyventi pagal savo religinius įsitikinimus.

9. Daugiausiai religija man suteikia nusiraminimą, paguodą rūpesčiuose ar sielvarte.

10. Mano religija yra man svarbi, nes joje randu daugelį atsakymų į klausimus apie gyvenimo prasmę.

11. Aš mieliau prisijungčiau prie šv. Rašto skaitymo grupės negu prie bažnyčios bendruomeninės veiklos grupės(-ių).

12. Malda yra skirta ramybės ir laimės pajautimui.

13. Nors esu religingas(-a), tačiau neleidžiu religijai daryti įtakos mano kasdieniam gyvenimui.

14. Daugiausiai einu į bažnyčią tam, kad praleisčiau laiką su draugais.

15. Visas mano požiūris į gyvenimą yra pagrįstas religiniais įsitikinimais.

16. Daugiausiai einu į bažnyčią todėl, kad man malonu matyti žmones, kuriuos ten sutinku.

17 Daugiausia meldžiuosi dėl to, kad mane mokė melstis.

18. Maldos, kurias kalbu būdamas(-a) vienas(-a) yra tokios pat svarbios kaip ir tos maldos, kurias kalbu bažnyčioje.

19. Nors aš tikiu religijos, kurią išpažįstu, tiesomis, tačiau manau, jog yra daug kitų svarbesnių dalykų gyvenime nei religija.

Kelis kartus per metus arba rečiauKas mėnesį arba kas duDu arba tris kartus per mėnesįMaždaug kartą per savaitęDaugiau nei kartą per savaitę

Šiek tiek ar visiškai ne	Truputį	Vidutiniškai	Gana daug	Labai daug
1.Linksmas (-a)

2.Pasišlykštėjęs (-usi)

3.Dėmesingas (-a)

4.Nedrąsus (-i)

5.Tingus (-i)

6.Drįstantis (-i)

7.Nustebęs (-usi)

8.Stiprus (-i)

9.Pašaipus (-i)

10.Atsipalaidavęs(usi

11.Dirglus (-i)

12. Patenkintas (-a)

13. Įkvėptas (-a)

14. Bebaimis (-ė)

15. Pasišlykštėjęs (-usi ) savimi

16.Liūdnas (-a)

17.Ramus (-i)

18.Bijantis (-i)

19.Pavargęs (-usi)

20.Sužavėtas (-a)

21.Neužtikrintas (-a)

22.Laimingas (-a)

23.Baikštus (-i)

24.Vienišas (-a)

25.Budrus (-i)

26.Prislėgtas (-a)

27.Piktas (-a)

28.Įžūlus (-i)

29.Prastos nuotaikos

30.Drovus (-i)

31.Aktyvus (-i)

32.Kaltas (-a)

33.Džiaugsmingas(a)

34.Nervingas (-a)

35.Atsiskyręs (-usi)

36.Mieguistas (-a)

37.Susijaudinęs (-usi)

38.Priešiškas (-a)

39.Išdidus (-i)

40.Įsitempęs (-usi)

41.Gyvybingas (-a)

42.Susigėdęs (-usi)

43.Jauteisi jaukiai

44.Išgąsdintas (-a)

45.Apsnūdęs (-usi)

46.Piktas(a) ant savęs

47.Entuziastingas (-a)

48.Nusiminęs (-usi)

49.Suglumęs (-usi)

50.Kenčiantis (-i)

51.Smerktinas (-a)

52.Ryžtingas (-a)

53.Įbaugintas (-a)

54.Apstulbęs (-usi)

55.Susidomėjęs (-usi)

56.Neapkenčiantis(-i)

57.Pasitikintis (-i)

58.Energingas (-a)

59.Susikaupęs (-usi)

60.Nepatenkintas (-a) savimi

Sveikos gyvensenos sąsajos su teigiamomis emocijomis ir religingumu

1. Jūsų lytis:

2. Jūsų amžius:

3. Jūsų išsilavinimas:

4. Jūsų šeimyninė padėtis:

5. Kur gyvenate?

6. Ar šiuo metu dirbate?

7. Jūsų sveikata per pastaruosius 12 mėnesių:

8. Koks/kokia Jūs esate sveikatos ir ligos požiūriu?

9. Lyginant su daugeliu bendraamžių Jūsų sveikata yra:

10. Kaip dažnai atliekate fizinius pratimus?

11. Kaip dažnai vaikščiojate pėsčiomis ar bėgiojate (bent 0,5 valandos per dieną)?

12. Ar kada nors bandėte padidinti savo fizinį aktyvumą (laisvalaikiu tapti judresniu (-e))?

13. Kur jūs dažniausiai valgote?

14. Kaip dažnai valgote pusryčius?

15. Kaip dažnai valgote šviežius vaisius?

16. Kaip dažnai valgote šviežias daržoves?

17. Kaip dažnai valgote riebų (keptą riebaluose, gruzdintą) maistą?

18. Kaip vartojate druską?

19. Kiek litrų skysčių per parą suvartojate?

20. Kiek kartų per dieną valgote?

21. Kaip jūsų kūno svoris pasikeitė per pastaruosius 12 mėnesių?

22. Kaip jaučiatės dėl savo svorio?

23. Kiek valandų prieš miegą nebevalgote?

24. Manau, kad man reikėtų pakeisti savo mitybą sveikatos labui:

25. Kelintą valandą paprastai einate miegoti?

26. Kiek valandų per parą miegate?

27. Kaip miegate?

28. Kaip dažnai valote dantis?

29. Kaip dažnai rūkote?

30. Kaip dažnai vartojate alkoholį ?

31. Ar segite saugos diržą automobilyje kuomet vairuojate arba sėdite šalia vairuotojo ant priekinės sėdynės?

32. Kaip dažnai patiriate stresą (psichologinę įtampą)?

33. Apskritai, kokia Jūsų psichinė arba (ir) emocinė sveikata?

34. Mano gyvenimo būdas yra palankus sveikatai:

35. Kaip dažnai per pastaruosius 12 mėnesių lankėtės pas gydytoją dėl ligos?

36. Žemiau pateikiami teiginiai yra susiję su religingumu. Prie kiekvieno teiginio pažymėkite vieną Jums labiausiai tinkantį atsakymą.

Labiau norėčiau bažnyčioje lankytis:

37. Ši skalė sudaryta iš žodžių ir frazių apibūdinančių skirtingus jausmus ir emocijas. Perskaitykite kiekvieną žodį ir šalia jo laukelyje pažymėkite tinkamą atsakymą. Pažymėkite, kokiu mastu jautėte šias skalėje nurodytas emocijas per paskutiniąsias dvi savaites.