Sveikatingumo klubu lankančių asmenų funkcinių pratimų pilna judesio amplitude integravimas į savo pratybas
Tyrimo esmė išsiaiškinti keletą esminių dalykų:
1. Išsiaiškinti ar sveikatingumo klubus lankantys asmenys žino kas yra funkciniai judesiai.
2. Išsiaiškinti ar sveikatingumo klubus lankantys asmenys integruoja funkcinius judesius į savo treniruotes
3. Išsiaiškinti kokius funkcinius judesius sveikatingumo klubus lankantys asmenys integruoja į savo treniruotes
4. Išsiaiškinti kokia amplitude šie judesiai atliekami
5. Išsiaiškinti kokia nuomonė sveikatingumo klubu lankytojų apie šiuos judesius ir jų naudą jiems asmeniškai.
Koks Jūsų amžius?
- 23
- 31
- 32
- 45
- 32
- 48
- 20
- 32
- 41
- 19
Kokia Jūsų lytis?
Kiek iš šių funkcinių judesių integruojate į savo treniruotes?
Ar atliekate funkcinius judesius pilna judesių amplitude?
Jeigu atliekate tūpimo judesius, kokius tūpimo judesius atliekate?
Jeigu atliekate kėlimo judesius, kokius kėlimo judesius atliekate?
Jeigu atliekate vertikalius stūmimo judesius aukštyn , kokius vertikalius stūmimo judesius aukštyn atliekate?
Jeigu atliekate horizontalius stūmimo judesius, kokius horizontalaus stūmimo judesius atliekate?
Jeigu atliekate vertikalius stūmimo judesius žemyn, kokius vertikalius stūmimo judesius žemyn atliekate?
Jeigu atliekate horizontalius traukimo judesius, kokius horizontalaus traukimojudesius atliekate?
Jeigu atliekate vertikalaus traukimo aukštyn judesius, kokius vertikalaustraukimo aukštyn judesius atliekate?
Jeigu atliekate vertikalaus traukimo žemyn judesius, kokius vertikalaus traukimo žemyn judesius atliekate?
Jeigu atliekate horizontalios rotacijos judesius, kokius horizontalios rotacijos judesius atliekate?
Jeigu atliekate įstrižos rotacijos žemyn judesius, kokius įstrižos rotacijos žemyn judesius atliekate?
Jeigu atliekate įstrižos rotacijos aukštyn judesius, kokius įstrižos rotacijos aukštyn judesius atliekate?
Jeigu atliekate „Smash“ Mėtimo/Daužymo judesius, kokius „Smash“ Mėtimo/Daužymo judesius atliekate?
Jeigu atliekate judėjimo su apkrova arba nešimo judesius, kokius judėjimo su apkrova arba nešimo judesius atliekate?
Jeigu atliekate eisenos ir lokomocijos judesius, kokius eisenos ar lokomocijos judesius atliekate?
Kokia nauda manote jūs gavote iš šių judesių atlikimo?
- Sumažina svori ir kunas tampa lankstesniu
- Manau jog šie judesiai labai naudingi lankstumo lavinimui
- -
- Šitie pratimai apjungia daugiau kūno vienu metu, dėl to jie intensyvesni ir man asmeniškai labai patinka intensyviai treniruotis
- Manau šie pratimai išmoki taisyklingai naudoti visa kūną kaip funkcinį vienetą
- Šie judesiai labai gerai užkelia širdies ritmą ir treniruoja širdies ir kraujagyslių sistema
- Manau kad šie judesiai yra veiksmingi kūno stiprinimui ir lankstumo gerinimui
- Man asmeniškai padėjo smagiai treniruotis, kadangi šie pratimai man patiko, mane motyvavo toliau sportuoti ir padėjo numest 40kg
- Manau jie naudingi stiprinti kūną
- Didžiausia nauda šių pratimų manau yra jog jie smagūs ir tai motyvuoja kasdiena treniruotis ir nesustoti