Pradžia
Viešos
Prisijungti
Registruotis
34
prieš beveik 8m.
JGabrielle
Pranešti
Pranešta
Susitelkimas
Spausdinti
Studentų miego ypatumai
Rezultatai yra prieinami tik autoriui
Ar be studijų užsiimate kita veikla, dirbate?
Taip
Ne
Kam skiriate daugiau laiko?
Protiniam darbui
Fiziniam darbui
Poilsiui
Vienodai
Pasirinkite:
Rūkau/ kartais parūkau
Kartais vartoju alkoholį
Kartais vartoju narkotikus
Neturiu žalingų įpročių
Kaip manote ar pakankamai išsimiegate?
Pakankamai
Nepakankamai
Kaip kada
Kiek valandų per parą skiriate miegui?
5 val. ir mažiau
5-7 val.
7-9 val.
9 val. ir daugiau
Kokiu laiku dažniausiai einate miegoti?
20 – 21 val.
22 – 23 val.
24 – 01 val.
02 val. ir vėliau
Ar atsigulus į lovą ilgai kankinatės bandant užmigti?
Taip
Ne
Kartais
Ar miegate dienos metu?
Taip
Ne
Kartais
Ar skiriasi jūsų miego kokybė paprastomis dienomis ir savaitgaliais?
Taip
Ne
Ar dažnai sapnuojate košmarus?
Taip, dažnai
Ne
Kartais
Ar savo aplinkoje patiriate stresą ar įtampą?
Taip, dažnai
Retai
Nepatiriu
Ar turite nors vieną iš išvardytų sveikatos sutrikimų: depresija, nemiga, nerimas?
Taip
Ne
Kokios priežastys lemia jūsų nemigą?
Ėjimas vėlai miegoti
Per didelis kofeino turinčių gėrimų vartojimas
Stresas, nerimas
Įtampa ir didelis krūvis mokimosi įstaigoje
Naktinės pramogos
Įrašykite:
Kaip pajuntate miego trūkumą?
Jaučiuosi mieguistas
Skauda galvą
Slogi nuotaika
Ką naudojate, siekiant pagerinti miego kokybę?
Medikamentai
Liaudiški patarimai
Reguliarus miego ritmas
Meditacija, kiti atsipalaidavimo būdai
Alkoholis
Įrašykite:
Kaip manote kuo miegas svarbus jūsų gyvenime?
Egzistencijai
Gerai savijautai ir sveikatai
Pailsėti
Atkurti darbingumą ir energiją
Kaip manote ar miego kokybė veikia jūsų produktyvumą, savijautą bei bendrą sveikatos būklę?
Taip
Ne
Kaip manote, ar miegas, daro įtaką Jūsų mokymosi rezultatams?
Taip
Ne
Jūsų lytis?
Moteris
Vyras
Jūsų amžius?
18
19
20
21
22
23
24
25
26 arba daugiau
Kiek laiko studijuojate?
Dar tik studijų pradžia
Jau įpusėjau studijas
Jau baiginėju studijas
Pateikti