Scenos meno atlikėjų sceninio nerimo ir baimės atsiradimo veiksniai
Gerbiami kolegos, scenos mylėtojai, menininkai,
Būdami scenoje susiduriame ne tik su teigiamomis emocijomis. Dažnai pasirodymą lydi nepageidaujami reiškiniai, atsiranda nerimo ar baimės jausmas. Šios anoniminės anketos tikslas - ištirti sceninio nerimo ir baimės atsiradimo veiksnius. Anketos duomenys galėtų padėti susisteminti nemalonius reiškinius, patiriamus pasirodymo metu, o taip pat rasti būdus jiems įveikti. Prašyčiau pažymėti Jums tinkantį atsakymo variantą ir išsamiai atsakyti į paskutinįjį klausimą. Jūsų nuomonė yra labai svarbi.
Nuoširdus ačiū už sugaištą laiką ir nuoširdžius atsakymus.
Jūsų lytis
Jūsų amžius
- 42
- 22
- 21
- 34
- 37
- 28
- 30
- 26
- 40 m.
- 37
Ar laikote save profesionalu?
Kiek metų esate scenoje, kokia Jūsų sceninė patirtis?
- 25
- 15 metų
- darbų pristatimas
- skaitau pranešimus, vedu susirinkimus, 10 m.
- 18m.
- 14
- 13
- 20
- 15 m.
- 19
Kaip dažnai Jums tenka pasirodyti scenoje prieš publiką (koncertuoti, atlikti vaidmenį)?
Kaip jaučiatės prieš pasirodymą?
Įvertinkite savo sceninio jaudulio lygį scenoje (1- jaudinatės mažiausiai, 5 - jaudinatės labiausiai):
Įvertinkite, kuriuo gyvenimo laikotarpiu jausdavote didžiausią scenos nerimą (1- jaudinotės mažiausiai, 10 - jaudinotės labiausiai):
Kaip elgiatės nesėkmės (pvz. klaidos) atveju?
Parašykite, kokius metodus žinote ir naudojate sceniniam nerimui sumažinti. Kokie Jūsų atliekami ritualai prieš išeinant į sceną? Jūsų mintys ir pastabos.
- Gilus kvėpavimas; kartais padeda rūkymas.
- gilus kvepavimas, minčių nuraminimas, bandymas optimistiškai nusiteikti.
- keturios P. pasiryžimas. pasiruošimas. pasitikėjimas. patirtis.
- susikaupimas, kvepavimo pratimai, ivertinimas savo jaudulio busenos, nukreipimas jaudulio i veiksma...kaip pagalbini elementa...pavertimas jaudulio naturalia scenine busena.Fiziniai pratimeliai-masazai isitempusiu kuno vietu.
- 1. Reikia gerai pasiruošti (100 proc.) 2. Reikia žinoti ką darai (koks tekstas, koks vaidmuo, ir ka jis reiskia, ir kam jis reiskia) 3. Reikia isimiegoti, paileseti 4. Nesitrinti toje vietoje, kur koncertosi per ilgo laiko tarpa...ilgas laikimas irgi pakelia nerva... 5. Paprastai pokalbiai, pajuokavimai pries koncerta-spektakli nieko gero neduoda. issekina emocijas, ir reliai tik trumpam atitolina jauduly, isejus i scena, jaudulys uzpuola nepasitikint....
- tiesiog neturiu scenos baimes. Ir viskas! Siaip jos neturejau jau nuo pirmu spektakliu, o po to ji dingo visiskai kai teko pries daug metu dainuoti "gyvai" renginio metu, Kauno dienose, pries didziule minia, o garsistai kazka ne taip padare ir mikrofonai nebuvo ijungti. O man reikejo suktis is padeties. prisimenu centus skrendancius i mane ir suksnius;"nusipirk sau mikrofona!" nuo to vakaro nebeturiu scenos baimes. nes tai kas yra blogiausia as jau patyriau:)
- alexander tecnhika, joga, ivairus kvepavimo ir atsipalaidavimo pratimai
- Lėtai vaikštau pirmyn - atgal. Jeigu stresas labai didelis, tampu apatiškas, kalbu tyliai, mažai judu, "pabundu" tik prieš eidamas į sceną. pastaba dėl "Kaip jaučiatės prieš pasirodymą": jei eilinis spektaklis, visai nesijaudinu, jei premjera, ar kokia improvizuota "chaltūra" jaudinuos labai. pastaba dėl "Kaip dažnai.." : kas antrą dieną.
- moketi ramiai save suimti irankas, giliai kvepuoti ir galvoti, jog viskas pasiseks
- kvepavimo pratimai ranku plovimas pries einant i scena