Pirma žmogus pats nuoširdžiai turi norėti mesti, o tik tada galima galvoti kaip.
Jei pats nenorės, nemes rūkyti
Nedoti rukiti
Valios reikia ir noro
Turi norėti pats, kitaip nepavyks.
Nikotino pleistrai
Naudoti pakaitalus, kurie mažintų norą rūkyti
Vaistai
Galbūt po truputi eiti prie silpnesnių rūkymo įrenginių, taip pat užpildyti savo dieną, jog nesinorėtų rūkyti jš neturėjimo ką veikti
Liga