Prienų rajono gyventojų fizinis aktyvumas

Kad būtų lengviau atsakyti į žemiau pateiktus klausimus, pateikiu keletą sąvokų paaiškinimų. Fizinis aktyvumas bendrąja prasme suprantama kaip skirtingo intensyvumo fizinė veikla, nepertraukiamai trunkanti ne mažiau kaip 10 minučių ir apima lengvo, vidutinio ir didelio fizinio aktyvumo veiklas. Lengvo intensyvumo fizinis aktyvumas apima lėtą vaikščiojimą, lengvą mankšta, lipimą laiptais ir kitą spontanišką fizinio aktyvumą. Vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas – tai veikla, kurios metu pakyla širdies susitraukimų dažnis, žmogus šiek tiek prakaituoja, bet nebūtinai. Vidutinio intensyvumo fizinės veiklos metu žmogus gali lengvai kalbėtis su aplinkiniais. Vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas apima greitą ėjimą, lėtą bėgimą, darbą sode ar darže, važiavimą dviračiu, riedučiais ar paspirtuku, šiaurietišką vaikščiojimą ir kt. Didelio intensyvumo fizinis aktyvumas apibūdinamas kaip veikla, kurios metu: padidėja prakaitavimas, smarkiai padažnėja širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas. Didelio intensyvumo fizinės veiklos metu žmogui sudėtinga kalbėtis su aplinkiniais. Didelio intensyvumo fizinė veikla yra greitas bėgimas, greitas važiavimas dviračiu arba važiavimas kalvota vietove, plaukimas, irklavimas ar intensyvūs sportiniai žaidimai: futbolas, krepšinis, lauko tenisas ir kt.