ORTOREKSIJOS, FIZINIO AKTYVUMO, KŪNO VAIZDO ir VALGYMO SUTRIKIMŲ RYŠYS TARP MOTERŲ

Sveiki,

Esu LSU studentė atliekanti tyrimą. Šia apklausa siekiame įsigilinti į ortoreksijos paplitimą moterų tarpe, gauti įžvalgų ir išsiaiškinti jos poveikį sveikatai. Apklausa yra anoniminė. Jūsų nuomonė ir patirtis yra labai svarbi šiame tyrime. Užtruksite iki 10min. Ačiū, kad skiriate laiką.

1. Amžius (metais)

  1. 27
  2. 28
  3. 33
  4. 30
  5. 38
  6. 21
  7. 27
  8. 26
  9. 22
  10. 18
…Daugiau…

2. Išsilavinimas

3. Gyvenamoji vieta

4. Ūgis (cm)

  1. 178
  2. 166
  3. 156
  4. 165
  5. 169
  6. 163
  7. 173
  8. 177
  9. 180
  10. 155
…Daugiau…

5. Svoris (kg)

  1. 80
  2. 54
  3. 53
  4. 55
  5. 70
  6. 51
  7. 75
  8. 78
  9. 70
  10. 47
…Daugiau…

6. Ar laisvalaikiu sportuojate?

7. Jei sportuojate, tai kokia veikla užsiimate? (grupinės treniruotės (ir šokiai), treniruoklių salė, plaukimas, bėgimas, dviračiai, joga, pilates, tenisas ir pan.)

  1. Plaukimas
  2. Rankinis
  3. Šokiai
  4. Bėgimas
  5. treniruoklių salė
  6. Plaukimas
  7. Crossfit
  8. Plaukimas
  9. Karate
  10. Treniruoklių salė
…Daugiau…

8. Ar esate patenkinta savo kūno svoriu, išvaizda?

9. Ar jūsų supamas žmonių ratas turi įtakos, kad užsiimate fizine veikla?

10. Ar galite teigti, kad vedate sveiką gyvenimo būdą?

10. 1. Kiek vidutiniškai kartų per eilinę savaitę (7 dienas) laisvalaikiu mankštinotės ar judėjote ilgiau negu 15 min.? Intensyvi fizinė veikla (širdis stipriai plaka) Kartai per savaitę_____________________ (pvz., bėgimas, futbolas, krepšinis, dziudo, važiavimas riedučiais, greitas plaukimas, greitas važiavimas dviračiu, intensyvi aerobika)

10. 2. Kiek vidutiniškai kartų per eilinę savaitę (7 dienas) laisvalaikiu mankštinotės ar judėjote ilgiau negu 15 min.? Vidutinio intensyvumo veikla (nevarginanti) (pvz., greitas ėjimas, tenisas, pasivažinėjimas dviračiu, tinklinis, plaukiojimas, šokiai)

10. 3. Kiek vidutiniškai kartų per eilinę savaitę (7 dienas) laisvalaikiu mankštinotės ar judėjote ilgiau negu 15 min.? Lengva fizinė veikla (mažos fizinės pastangos) (pvz., joga, šaudymas, boulingas, lengvas ėjimas)

10. 4. Kaip dažnai per eilinę savaitę (7 dienas) laisvalaikiu užsiėmėte fizine veikla tiek ilgai, kad suprakaituotumėte?

Atsakyti remiantis 2 praėjusių savaičių patirtimi. 11. 1 Su siaubu galvoju, kad galiu turėti anstsvorį.

11. 2. Stengiuosi nevalgyti, nors esu alkana.

11. 3. Nuolat galvoju apie maistą.

11. 4. Pasitaikė persivalgymo priepuolių, kai jaučiausi negalinti sustoti valgyti.

11. 5. Valgydama dalinu maistą į mažus gabalėlius.

11. 6. Gerai žinau, kiek kalorijų yra maiste, kurį aš valgau.

11. 7. Ypatingai vengiu maisto, turinčio daug angliavandenių (duonos, ryžių, bulvių ir .t.).

11. 8. Jaučiu, kad kiti norėtų, jog aš valgyčiau daugiau.

11. 9. Po valgio maistą išvemiu.

11. 10. Po valgymo jaučiuosi labai nusikaltusi.

11. 11. Nuolat galvoju apie tai kaip tapti lieknesne.

11. 12. Sportuodama/as galvoju apie tai, kiek kalorijų sudeginu.

11. 13. Kiti žmonės mano, kad esu per liesa.

11. 14. Nuolat galvoju, kad esu per stambi.

11. 15. Valgau ilgiau už kitus.

11. 16. Vengiu maisto, kuriame yra cukraus.

11. 17. Valgau tik mažai kalorijų turintį maistą.

11. 18. Jaučiu, kad mityba valdo mano gyvenimą.

11. 19. Stipriai kontroliuoju savo mitybą.

11. 20. Jaučiu, kad kiti verčia mane valgyti.

11. 21. Galvodama apie maistą, praleidžiu daug laiko.

11. 22. Suvalgiusi saldumynų, jaučiuosi nesmagiai.

11. 23. Savo mitybą stipriai kontroliuoju.

11. 24. Man patinka, kai mano skrandis tuščias.

11. 25. Po valgio mane apima noras atsikratyti maistu jį išvemiant.

11. 26. Man patinka ragauti naujus patiekalus.

12. 1. Aš gerbiu savo kūną.

12. 2. Aš jaučiuosi gerai dėl savo kūno.

12. 3. Aš jaučiu, kad mano kūnas turi bent keletą gerų bruožų.

12. 4. Aš žiūriu į savo kūną pozityviai.

12. 5. Aš esu dėmesingas savo kūno poreikiams.

12. 6. Aš myliu savo kūną.

12. 7. Aš vertinu skirtingus ir unikalius savo kūno bruožus.

12. 8. Mano elgesys rodo, kad aš pozityviai žiūriu į savo kūną, pvz. aš laikau aukštai iškėlęs (-usi) galvą ir šypsausi.

12. 9. Aš jaučiuosi patogiai savo kūne.

12. 10. Aš jaučiuosi gražus (-i), net jei savo išvaizda skiriuosi nuo medijose rodomų patrauklių žmonių (pvz. modelių, aktorių)

13. 1. Kuomet valgote, ar kreipiate dėmesį į maisto spalvas?

13. 2. Ar eidami į maisto parduotuvę jaučiatės sutrikę?

13. 3. Ar paskutinius tris mėnesius, galvojimas apie maistą kėlė jums nerimą?

13. 4. Ar jūsų valgymo įpročiai sukelia nerimą dėl jūsų sveikatos būklės?

13. 5. Ar maisto skonis yra svarbiau už maisto kokybę kuomet renkatės maistą?

13. 6. Ar esate pasiryžusi išleisti daugiau pinigų, kad turėtumėte sveikesnį maistą?

13. 7. Ar mintys apie maistą jus neramina daugiau nei tris valandas per dieną?

13. 8. Ar jūs leidžiate sau valgyti ne pagal planą?

13 . 9. Ar manote, kad jūsų nuotaika lemia valgymo elgseną?

13. 10. Ar manote, kad įsitikinimas valgyti tik sveiką maistą didina jūsų savivertę?

13. 11. Ar jūs manote, kad valgant sveiką maistą, keičiasi gyvenimo kokybė? Ar manote, kad valgydami sveiką maistą pakeičiate savo gyvenseną (valgymo dažnumą, draugus ir pan.)?

13. 12. Ar manote, kad valgydami sveiką maistą, galite pagerinti savo išvaizdą?

13. 13. Ar jaučiate kaltę, kuomet nusižengiate nuo savo mitybos plano?

13. 14. Ar manote, kad maisto prekių rinkoje yra ir nesveiko maisto?

13. 15. Ar pastaruoju metu dažnai valgote viena?

AČIŪ!

Sukurk savo anketąAtsakyti į šią anketą