Moterų informuotumas apie osteoporozės rizikos veiksnius ir ligos prevenciją.

Osteoporozė yra dažniaussia metabolinė kaulų liga pasaulyje. Lietuvoje osteoporoze serga apie 10-12 proc. suaugusių gyventojų, daugiausia moterys. Osteoporozė yra liga, kurios galima išvvengti, laiku imantis prevencijos priemoniųir kontroliuojant rizikos veiksnių įtaką

Rezultatai yra viešai prieinami

Kaulų retėjimasSisteminė kaulų liga

 Visai nevartoju.  Išgeriu tik per metines šventes.  Išgeriu vyno ar alaus 2- 3 kartus per savaitę.

 Neturiu. Vieną. Du;  Tris ir daugiau

 Kremų nuo saulės naudojimas Tamsesnė odos spalva Vyresnis amžius. Aukštesnė geografinė platuma, sezoniškumas Visi atsakymai tinkami.

 Taip.  Ne.

 Taip. Ne.

 Kaulų skausmas. Raumenų silpnumas. Osteoporozė neturi simptomų.

 Taip.  Ne.

 Vaikystėje Jaunystėje Brandžiame amžiuje

 Pasiekia iki 5 metų amžiaus Pasekia iki 35 metų amžiaus. Tai priklauso nuo to kiek ilgai kūdikis maitinamas motinos pienu. Pasiekia 23-28 metų amžiaus.

 Grūdiniuose produktuose (duona, batonas, įvairios košės) Pieno produktuose (sūris, varškė,); grietinė Mėsos produktuose. Žuvies produktuose. Vaisiuose, daržovėse. Kiaušiniuose.

 Taip.  Ne.  Nežinau.

 Taip Ne Nežinau.

 Mano kūno masė yra normali.  Aš esu per daug liesa.  Taip aš turiu antsvorį.

 Taip.  Ne Nežinau.

 Bendrą kraujo tyrimą Kaulų rentgenogramą. Dexa tyrimą. kita ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Nuo 30 metų.  Prasidėjus menopauzei. Nuo 65 metų.  Pirmą kartą susilaikius mėnesinėms ilgiau kaip du mėnesiai  Kai yra liga, lemianti kaulų retėjimą ( tireotoksikozė, Pedžeto liga, hiperparatirozė, cukrinis diabetas).

 Kai vaikštau, mano nugara yra tiesi. Aš vaikštau šiek tiek pasvirusi į priekį. Man sunku eiti išsitiesus. Savo laikysenos vaikštant niekada nestebėjau.

 minimalus fizinis krūvis. rekomenduojamas greitas ėjimas ne rečiau kaip 3 kartus×20 min.per savaitę. fizinis krūvis kasdien ne mažiau kaip 30 minučių. mankštintis, atliekant aerobikos pratimus du kartus per savaitę. kasdien nubėgti po kilometrą. kad išvėngtume kaulų lūžių, sportuoti negalima.

 kojų raumenis;  koordinaciją;  nugaros, pilvo preso, dubens raumenis.

 Taip. . Ne Neturiu nuomonės.

 Nebėgiosiu.  Avėsiu patogią, neslidžią avalynę. Vengsiu vaikšioti žiemos metu slidžiomis gatvėmis. Vengsiu staigių judesių.  Drabužiai turi būtin patogūs, nevaržantys judesių.  Svarbu, kad nesvaigtų galva.  Visi atsakymai teisingi.

Moterų informuotumas apie osteoporozės rizikos veiksnius ir ligos prevenciją.

1. Jūsų amžius ( metais).  31-40  41-50  51-60  61-70  71-80

2. Ar žinote kas tai yra osteoporozė? Trumpai apibūdinkite šią ligą? Osteoporozė tai...........................................................................................................

3.Pažymėkite jūsų nuomone svarbiausius osteoporozės zikos veiksnius ( pažymėti kelis).

4. Rūkymas

5. Alkoholio vartojimas.

5. Kiek vaikų turite?

6. Sumažėjusią vitamino D3 sintezę odoje lemia (pažymėti kelis) :

7. Ar šeimos klinikoje Jums buvo pasiūlyta atlikti vitamino D tyrimą?

8. Ar Jūsų mama, močiutė yra sirgę osteoporoze?

9. Kokie Jūsų manymu yra osteoporozės simptomai? (vieną pabraukti, pasirinkti variantą).

10. Išvardinkite kas, Jūsų nuomone, lemia susirgimus osteoporoze?

11. Ar esate patyrusi kaulų lūžį?

12. Jei taip, tai kiek Jums buvo metų? (Įrašykite).--------------------.

14. Kokio amžiaus būdamas žmogus pasiekia optimalią savo kaulinę masę? ( pasirinkti vieną variantą).

15. Kuriuose maisto produktuose yra didžiausias kalcio kiekis ?

16. Ar sutinkate, kad per mažas baltymų, kalcio ir vit D stygius maiste vaikystėje ir paauglystėje didina riziką susirgti osteoporoze

17. Reguliarus vitamino D ir kalcio papildų vartojimas ar gali padėti išvengti osteoporozės.

18. Nesubalansuota mityba ( per mažas baltymų, kalcio ir vit D stygius maiste) vaikystėje ir paauglystėje didina riziką susirgti osteoporoze.

19. Ar Jūs turite antsvorį? :

20. Kada prasideda natūrali menopauzė? (Įrašykite amžių)-------------.

21. Ar natūrali menopauzė yra osteoporozės rizikos veiksnys?

22. Osteoporozė diagnozuojama atliekant šiuos tyrimus ( pabraukti teisingus atsakymus):

23. Kada reikia atlikti tyrimus osteoporoės diagnostikai? ( pažymėti vieną ar du teisingus atsakymus).

24. Mano kūno laikysena vaikštant yra ( pažymėti vieną):

25. Osteoporozės profilaktikai reikalinga (pabraukti teisingus atsakymus):

26. Fiziniai pratimai osteoporozės profilaktikai turi stiprinti (pabraukti teisingus atsakymus)

27. Griuvimų dažnis svarbus osteoporozės išsivystymo rodmuo.

28.Kad išvengčiau griuvimų ( pabraukti teisingus atsakymus):