| 1. Aš kaltinu ir teisiu save už savo klaidas ir trūkumus. |
| | | | | |
| 2. Kai jaučiuosi prislėgtas (-a), galvoju tik apie tai, kas nutiko blogo. |
| | | | | |
| 3. Kai man nesiseka, suprantu, kad sunkumai yra kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. |
| | | | | |
| 4. Kai galvoju apie savo trūkumus, pradedu jaustis labiau atsiskyręs (-usi) ir atitolęs (-usi) nuo kitų žmonių. |
| | | | | |
| 5. Aš stengiuosi mylėti save, kai jaučiu emocinį skausmą. |
| | | | | |
| 6. Kai man nepasiseka kažkas svarbaus, jaučiuosi nevisavertis (-ė). |
| | | | | |
| 7. Kai esu prislėgtas (-a), primenu sau, kad pasaulyje yra daug žmonių, kurie išgyvena tą patį. |
| | | | | |
| 8. Kai susiduriu su sunkumais, būnu sau griežtas (-a) ir reiklus (-i). |
| | | | | |
| 9. Kai kas nors mane nuliūdina, aš stengiuosi išlaikyti emocinę pusiausvyrą. |
| | | | | |
| 10. Kai kažkur jaučiuosi nevisavertis (-ė), stengiuosi prisiminti, kad daugelis žmonių kartais patiria nevisavertiškumo jausmą. |
| | | | | |
| 11. Aš esu netolerantiškas (-a) ir nekantrus (-i) savo asmenybės aspektams, kurie man nepatinka. |
| | | | | |
| 12. Kai išgyvenu sunkų laikotarpį, aš būnu sau rūpestingas (-a) ir švelnus (-i). |
| | | | | |
| 13. Kai esu prislėgtas (-a), aš linkęs (-usi) jausti, kad dauguma žmonių yra laimingesni už mane. |
| | | | | |
| 14. Kai nutinka kas nors skausmingo, aš stengiuosi išlikti objektyvus (-i). |
| | | | | |
| 15. Į savo nesėkmes stengiuosi žiūrėti kaip į normalią žmogaus gyvenimo dalį. |
| | | | | |
| 16. Kai savyje pastebiu nepatinkančius dalykus, pradedu save smerkti. |
| | | | | |
| 17. Kai man nepavyksta kažko svarbaus įgyvendinti, stengiuosi žvelgti į situaciją iš platesnės perspektyvos. |
| | | | | |
| 18. Kai dėl ko nors labai stengiuosi, pradedu jausti, kad kitiems žmonėms tai pavyksta lengviau. |
| | | | | |
| 19. Kai išgyvenu sunkų laikotarpį, aš esu sau švelnus (-i). |
| | | | | |
| 20. Kai kas nors nuliūdina, mane užvaldo emocijos. |
| | | | | |
| 21. Kai išgyvenu sunkų laikotarpį, galiu būti abejingas (-a) ir nejautrus (-i) sau. |
| | | | | |
| 22. Kai esu prislėgtas (-a), stengiuosi atvirai ir jautriai gilintis į savo jausmus. |
| | | | | |
| 23. Aš esu tolerantiškas (-a) savo klaidoms ir trūkumams. |
| | | | | |
| 24. Kai nutinka kas nors skausmingo, aš linkęs (-usi) per stipriai reaguoti. |
| | | | | |
| 25. Kai man kas nors svarbaus nepasiseka, jaučiuosi vienišas (-a). |
| | | | | |
| 26. Aš stengiuosi būti supratingas (-a) ir kantrus (-i) savo asmenybės aspektams, kurių nemėgstu. |
| | | | | |