Maitinimosi įpročių įtaka, miego kokybei.

Mielas respondente,

Esu kauno kolegijos dietetikos 3 kurso studentė. Šiuo metu rašau bakalauro studijų darbą, kurio tema: “Maitinimosi įpročių įtaka, miego kokybei". Tyrimo rezultatai bus apibendrinti ir pateikti bakalauro darbe. Prašau atidžiai perskaityti klausimus ir pažymėti Jums labiausiai tinkantį atsakymo variantą. Ši anketa yra anoniminė, o baigiamajame darbe bus naudojami tik apibendrinti tyrimo duomenys.

Nuoširdžiai dėkoju už Jūsų atsakymus.

 

Rezultatai yra prieinami tik autoriui

1. Ar stengiatės sveikai maitintis?

2. Kaip manote, ar svarbu sveikai maitintis?

3. Ar valgote pusryčius?

4. Ar valgote reguliariai dienos metu?

5. Kiek kartų per dieną valgote?

6. Kelintą valandą valgote paskutinį kartą per dieną?

7. Ar valgote/ užkandžiaujate prieš miegą?

8. Dėl kokių priežasčių valgote prieš einant miegoti?

9. Kaip dažnai per savaitę valgote greitą maistą?

10. Ar naudojate kava arba kitus skysčius, turinčius kofeino, vakarienės metu?

11. Kokį maistą valgote vakarienės metu?

12. Ar prieš eidami miegoti užsiėminėjate intensyvia fizine veikla ?

13. Ar miegate dienos metu ?

14. Dėl kokių priežasčių užmiegate dienos metu?

15. Kokia vidutinė jūsų miego trukmė ?

16. Ar Jus patenkinti savo miego kokybe bei trukme?

17. Kaip manote ar jūsų miego kokybė priklauso nuo mitybos?

Jei atsakymo variantas "Ne" įrašykite, kodėl taip manote?

18. Ar dažnai persivalgote vakarienės metu?

19. Kiek išgeriate vandens per dieną?

20. Ar valgote šviežias daržoves ir vaisius?

21. Ar patiriate stresą?

22. Ar turite žalingų įpročių? (jei neturite pereiti į 23 klausimą)

23. Kokių žalingų įpročių turite?

24. Ar prabundate miego metu?

25. Kaip Jūs vertinate dabartinę savo miego kokybę?

26. Kaip manote jei pakeisite savo mitybos įpročius ar pagerės jūsų miego kokybė?

26. Jūsų socialinė padėtis?

27. Jūsų lytis?