Kretingos X mokyklos 9-12 klasių mokinių miego ir gyvensenos veiksnių sąsajos

Gerbiamas respodente,

esame Lietuvos sveikatos mokslų universiteto, gyvensenos medicinos 1 kurso studentai ir vykdome tyrimą, kurio tikslas yra ištirti Kretingos X mokyklos 9 - 12 klasės mokinių miego kokybės ir gyvensenos veiksnių sąsajas. Anketa yra anoniminė, tyrimo metu surinkti duomenys bus išlaikomi konfidencialūs, naudojami tik mokslo tikslams, savo vardo, pavardės nurodyti nereikia. Dėl vykdomos apklausos ar jos metu iškilusių klausimų galite kreiptis tel.: 86xxxxxxx arba el. paštu: vardenis. [email protected].

Dėkojame už jūsų atsakymus ir sugaištą laiką!

Rezultatai yra viešai prieinami

1. Kokia jūsų lytis?

2. Kelintoje klasėje mokotės?

3. Koks Jūsų ūgis (cm)?

4. Koks Jūsų svoris (kg)?

5. Kaip galvojate, ar miegas yra svarbus sveikatai?

6. Kiek laiko (valandomis) vidutiniškai išmiegate per parą?

7. Kelintą valandą dažniausiai einate miegoti?

8. Kaip vertinate savo miego kokybę?

9. Kokio tipo būste gyvenate?

10. Kiek žmonių miega tame pačiame kambaryje be jūsų?

11. Nurodykite pašalinius trikdžius, kurie trukdo Jūsų miegą?

12. Kaip dažnai dėl miego trūkumo snaudžiate dienos metu?

13. Prie kiekvieno klausimo pažymėkite vieną Jums labiausiai tinkamą atsakymą. Prašome atsakyti į visus klausimus.

Niekada arba rečiau nei kartą per mėnesįRečiau nei kartą per savaitę1-2 dienas per savaitę3-5 dienas per savaitęKasdien arba beveik kasdien
Kaip dažnai naktį prabundate?
Kaip dažnai vartojote miegą gerinančius vaistus (išrašytus gydytojo)?
Kaip dažnai pamokų metu apima noras miegoti?
Kaip dažnai miegate dienos metu?
Kaip dažnai dieną negalite normaliai dirbti dėl sutrikusio nakties miego?
Kaip dažnai sunku užmigti?

14. Įvardinkite, per kiek laiko užmiegate (atsakymas minutėmis)?

15. Ar naudojatės informacinėmis technologijomis prieš užmiegant (likus valandai ar mažiau iki miego)?

16. Kada dažniausiai paskutinį kartą valgote prieš einant miegoti?

17. Ar valgote pusryčius?

18. Kaip dažnai valgote „greitą maistą“?

19. Kaip dažnai valgote saldumynus?

20. Kaip dažnai valgote daržoves?

21. Ar vartojate kofeino turinčius gėrimus? (energetiniai gėrimai, kava, arbata)

22. Jei 21 klausime atsakėte („Taip“), nurodykite kaip dažnai?

23. Kaip praleidžiate savo laisvalaikį? (galimi keli atsakymo variantai)

24. Ar dažnai laisvalaikiu mankštinatės (sportuojate, važiuojate dviračiu, dirbate sode ar pan.) mažiausiai 60 min, taip, kad pagreitėtų kvėpavimas ir suprakaituotumėte?

25. Ar rūkote/ garinate?

26. Jei 25 klausime atsakėte „Taip“, nurodykite kiek cigarečių surūkote per dieną?

27. Jei 25 klausime atsakėte „Taip“, nurodykite kiek kartų per dieną garinate?

28. Ar vartojate alkoholinius gėrimus?

29. Jei 28 klausime atsakėte „Taip“, nurodykite dažnį.