Stengiuosi išsiaiškinti, ar probleminės situacijos nesukėlė mano pastangų stoka Manau, kad laikas išspręs visas problemas Problemos sprendimo būdų ieškau kalbėdamasis su man artimais žmonėmis Kritikuoju ir kaltinu kitus dėl atsiradusios problemos Stengiuosi įgyti naujų žinių, kurios galėtų būti naudingos problemai spręsti Stengiuosi užsiimti kitais dalykais, kad negalvočiau apie patirtus sunkumus Kreipiuosi į tuos, kurie gali mane suprasti Išlieju pyktį ant žmogaus, dėl kurio kaltės atsirado problema Stengiuosi atskleisti probleminę situaciją lėmusias savo klaidas Stengiuosi nukreipti dėmesį nuo problemos į visiškai neutralius arba malonius dalykus Problemos sprendimo būdų ieškau kalbėdamasis su kitais žmonėmis, anksčiau patyrusiais panašių problemų Kaltinu likimą dėl savo nesėkmių Apgalvoju galimus veiksmų padarinius Juokaudamas apie tai, kas įvyko, bandau pakelti sau nuotaiką Ieškau žmogaus, kuris padėtų įveikti iškilusius sunkumus Stengiuosi save įtikinti, kad ne aš esu atsakingas už iškilusią problemą Apgalvoju visus variantus, kaip galėčiau elgtis spręsdamas problemą Stengiuosi pailsėti ir negalvoti apie tai, kas įvyko Priimu kitų žmonių, patyrusių panašią problemą, užuojautą ir supratimą Jaučiu stiprią emocinę įtampą, kurią išreiškiu žodžiais užsipuldamas aplinkinius Išsikeliu pagrindinius ir tarpinius tikslus bei numatau jų siekimo būdus Įsivaizduoju, kad mano padėtis geresnė nei yra iš tikrųjų Siekiu man artimų žmonių emocinės paramos Kritikuoju ir kaltinu save dėl atsiradusios problemos