| Stengiuosi išsiaiškinti, ar probleminės situacijos nesukėlė mano pastangų stoka |
| | | | | |
| Manau, kad laikas išspręs visas problemas |
| | | | | |
| Problemos sprendimo būdų ieškau kalbėdamasis su man artimais žmonėmis |
| | | | | |
| Kritikuoju ir kaltinu kitus dėl atsiradusios problemos |
| | | | | |
| Stengiuosi įgyti naujų žinių, kurios galėtų būti naudingos problemai spręsti |
| | | | | |
| Stengiuosi užsiimti kitais dalykais, kad negalvočiau apie patirtus sunkumus |
| | | | | |
| Kreipiuosi į tuos, kurie gali mane suprasti |
| | | | | |
| Išlieju pyktį ant žmogaus, dėl kurio kaltės atsirado problema |
| | | | | |
| Stengiuosi atskleisti probleminę situaciją lėmusias savo klaidas |
| | | | | |
| Stengiuosi nukreipti dėmesį nuo problemos į visiškai neutralius arba malonius dalykus |
| | | | | |
| Problemos sprendimo būdų ieškau kalbėdamasis su kitais žmonėmis, anksčiau patyrusiais panašių problemų |
| | | | | |
| Kaltinu likimą dėl savo nesėkmių |
| | | | | |
| Apgalvoju galimus veiksmų padarinius |
| | | | | |
| Juokaudamas apie tai, kas įvyko, bandau pakelti sau nuotaiką |
| | | | | |
| Ieškau žmogaus, kuris padėtų įveikti iškilusius sunkumus |
| | | | | |
| Stengiuosi save įtikinti, kad ne aš esu atsakingas už iškilusią problemą |
| | | | | |
| Apgalvoju visus variantus, kaip galėčiau elgtis spręsdamas problemą |
| | | | | |
| Stengiuosi pailsėti ir negalvoti apie tai, kas įvyko |
| | | | | |
| Priimu kitų žmonių, patyrusių panašią problemą, užuojautą ir supratimą |
| | | | | |
| Jaučiu stiprią emocinę įtampą, kurią išreiškiu žodžiais užsipuldamas aplinkinius |
| | | | | |
| Išsikeliu pagrindinius ir tarpinius tikslus bei numatau jų siekimo būdus |
| | | | | |
| Įsivaizduoju, kad mano padėtis geresnė nei yra iš tikrųjų |
| | | | | |
| Siekiu man artimų žmonių emocinės paramos |
| | | | | |
| Kritikuoju ir kaltinu save dėl atsiradusios problemos |
| | | | | |