Žuvies maltinio, žuvies apkelo, košių-dribsnių, trijų grūdų košės, daržovių troškinio, patiekalų sumaišytų su pilno grūdo miltais.
Manų košės
Mažiau kepsnių, kepinių, daugiau, įvairesnių vaisių, daržovių, duonos.
Jei matyčiau kiekvienos dienos vslgiaraštį tai galėčiau daugiau pakomentuoti.
Blynų, makaronų...angliavandenių vakarienės metu, vaisiu normuoti vaikams.
Manų, kukurūzų košių, bandelių, saldintų jogurtų, marinuotų produktų, uogienės (puiki alternatyva trintos uogos), batono (alternatyva ruginė duona).
Mažiau troškinių.
Mėsos ir pieno. Tai šeimos pasirinkimas, paremtas studijuota literatūra.
Maltos žuvies, troūkinių.
Grikių blynai