DVIKOVINIŲ SPORTO ŠAKŲ ATSTOVŲ PATIRIAMAS PRIEŠVARŽYBINIS STRESAS LYTIES ASPEKTU

Anketos rezultatai yra prieinami tik anketos autoriui

A. SUVOKTO STRESO SKALĖ ✪

pasirinkite vieną variantą

1. Lytis.

2. Negalite kontroliuoti svarbių savo gyvenimo įvykių?

3. Pasitikite savo gebėjimu spręsti asmenines problemas?

4. Reikalai klostėsi taip, kaip norėjote?

5. Jus užgriuvo sunkumai, kurių jūs nepajėgiate įveikti?

FIZIOLOGINIS STRESAS

1. Jaučiu įtampą savo kūne.

2. Patiriu nervinį prakaitavimą delnuose ar kitose kūno vietose.

3. Man sunku visiškai atsipalaiduoti.

4. Jaučiu nugaros skausmą.

5. Jaučiu galvos skausmą.

6. Jaučiu įtampą ar raumenų spazmus savo veide, žandikaulyje, kakle, pečiuose.

7. Patiriu skrandžio skausmus, skundžiuosi sutrikusiu virškinimu.

8. Turiu odos išbėrimų, jaučiu niežulį.

9. Turiu bėdų su viduriais (vidurių užkietėjimas, viduriavimas).

10. Šlapinuosi dažniau nei kiti žmonės.

11. Turiu opų ar opelių ant savo kūno (burnoje ar kitose kūno vietose).

12. Man pritrūksta oro po lengvų fizinių pratimų (pvz.: įveikus keletą aukštų lipant laiptais).

13. Palyginus su kitais žmonėmis turiu labai didelį arba labai mažą apetitą.

14. Aš kartais rūkau.

15. Aš kartais pavartoju alkoholinių gėrimų.

16. Sportuodamas jaučiu aštrų skausmą krūtinėje.

17. Man trūksta energijos.

18. Kai ilsiuosi mano širdies susitraukimų dažnis yra 100 širdies dūžių per minutę.

19. Dėl savo didelio užimtumo pamirštu pavalgyti.

20. Valgydamas pietus, pusryčius ar vakarienę nesistengiu tinkamai subalansuoti savo mitybos.

EMOCINIS STRESAS

1. Susidūręs su problemomis ar nemaloniomis situacijomis stengiuosi apie jas negalvoti ir nekalbėti, nes manau, kad tai yra geras problemos sprendimo būdas.

2. Skundžiuosi suprastėjusia atmintimi.

3. Nerimauju ir esu išsigandęs, kai negaliu apibūdinti ir suprasti problemos su kuria susidūriau.

4. Aš dėl visko labai jaudinuosi.

5. Man labai svarbu neparodyti savo emocijų šeimos nariams.

6. Man sunku atsipalaiduoti namuose.

7. Net patiems geriausiems draugams nesakau kaip aš iš tikrųjų jaučiuosi.

8. Kai aš karščiuojuosi man yra sunku kalbėti.

9. Aš jaučiu pyktį viduje.

10. Man pasireiškia nuotaikų proveržiai, kurių negaliu kontroliuoti.

11. Aš įsižeidžiu net tada, kai žmonės draugiškai mane kritikuoja.

12. Aš jaučiuosi labai jautrus.

13. Mano emocijos nenuspėjamai keičiasi be jokios rimtos priežasties.

14. Jaučiuosi taip tarsi niekuo negalėčiau pasitikėti.

15. Jaučiuosi taip tarsi kiti žmonės manęs nesupranta.

16. Aš nesijaučiu patenkintas savimi.

17. Aš nežiūriu į savo ateitį optimistiškai.

18. Ar jaučiuosi labai pavargęs ir nejaučiu susidomėjimo gyvenimu.

19. Mano problemų priežastis yra mano impulsyvus elgesys.

20. Aš jaučiuosi labai blogai, kai pagalvoju apie savęs žalojimą.

21. Kai turiu asmeninių problemų nepajėgiu jų išpręsti savarankiškai, tačiau ir neprašau kitų profesionalios pagalbos.