Dėmesingumo ir gyvenimo kokybės sąsajos tyrimas

Įvadas



Tai yra informuoto sutikimo dalyvauti tyrime forma. Joje pateikta svarbi informacija apie šį tyrimą. Prašome nuodugniai susipažinti su šia informacija, kad galėtumėte išreikšti savo sutikimą arba nesutikimą dalyvauti tyrime.



Tyrėjai ir tyrimo tikslas



Tyrimą vykdo Vytauto Didžiojo universiteto Psichologijos katedros Psichologijos bakalauro studijų programos 4 kurso studentas Skomantas Sviderskis. Tyrimu siekiama įvertinti dėmesingo įsisąmoninimo ir gyvenimo kokybės sąsajas jaunojo suaugusiojo amžiuje. Tyrimui vadovauja prof. dr. Kristina Žardeckaitė-Matulaitienė.



Tyrimo procedūra



Tyrime kviečiami dalyvauti jauni suaugę žmonės nuo 19 iki 30 m. Tyrimas vyks nuotoliniu būdu, Google Forms platformoje. Jo metu Jūsų bus prašoma atsakyti į kelis sociodemografinio pobūdžio klausimus ir į klausimus susijusius su dėmesingu įsisąmoninimu (angl. mindfulness) bei suvokiama gyvenimo kokybe. Dalyvavimas tyrime užtruks iki

 

15 min.



Dalyvavimo ir pasitraukimo sąlygos



Dalyvavimas tyrime yra savanoriškas. Net sutikę dalyvauti, Jūs galėsite pasitraukti iš tyrimo, uždarydami tyrimo apklausos langą bet kuriuo metu.



Dalyvavimo tyrime rizika ir nauda



Tyrėjai nenumato, kad dalyvavimas tyrime Jums galėtų sukelti didesnius išgyvenimus nei patiriami kasdieniniame gyvenime. Dalyvaudami tyrime Jūs turėsite progą įdėmiau pažvelgti į savo sugebėjimus sąmoningai sutelkti dėmesį ir įsivertinti įvairius savo gyvenimo aspektus. Taip pat tikimasi, jog tyrimo metu bus surinkta informacija, kuri leis įvertinti dėmesingo įsisąmoninimo ryšį su subjektyviai suvokiama gyvenimo kokybe 19-30 metų amžiaus asmenų grupėje.



Konfidencialumas



Tyrimas yra anoniminis – jame nerenkami jokie Jus identifikuoti galintys duomenys. Visi tyrimo metu surinkti duomenys, išliks konfidencialūs ir bus prieinami tik tyrėjui, baigiamojo darbo vadovei ir darbo recenzentui (-ei). Siekiant išsaugoti duomenų konfidencialumą, Jūsų nebus prašoma pateikti jokių asmeninių duomenų, leidžiančių Jus identifikuoti.



Tyrimo duomenų panaudojimo tikslai ir duomenų sunaikinimas



Bet kokia informacija, kuri bus surinkta tyrimo metu bus naudojama baigiamajame bakalauro darbe, moksliniuose pranešimuose ar publikacijose. Tyrimo duomenys bus apdorojami ir pateikiami tik apibendrinti, tai yra – ne asmeniški.


Tyrimo metu surinkti duomenys bus kaupiami internetinėje google.docs sistemoje ribotą laiką (apklausos vykdymo laikotarpiu), saugomi tyrimo vykdytojos bei jos vadovės kompiuteriuose neribotą laiką. Kadangi jokių duomenų, galinčių identifikuoti konkretų asmenį, renkama nebus, galimybės prašyti pašalinti iš duomenų masyvo Jūsų konkrečius duomenis nebus.



Kontaktai:



Jei turite klausimų ar pageidaujate detalesnės informacijos apie tyrimą tiek tyrimo eigoje, tiek po jo galite kreiptis į:

tyrimo vykdytoją Skomantą Sviderskį, el. pašto adresas: [email protected]

tyrimo vadovę dr. Kristiną Žardeckaitę-Matulaitienę el. pašto adresas: [email protected]


Anketos rezultatai yra prieinami tik anketos autoriui

Kokia jūsų lytis? (Jeigu savo lyties neidentifikuojate kaip vyriškos ar moteriškos, savo pasirinkimą įrašykite atsakymo kategorijoje "kita")

Koks Jūsų amžius? (įrašykite, metais)

Koks Jūsų išsilavinimas?

Kokia Jūsų pagrindinė vykdoma veikla?

Kokios yra Jūsų gaunamos mėnesinės pajamos? (Jei šiuo metu nedirbate, klausimą praleiskite)

Žemiau pateikiami teiginiai, kurie apibūdina skirtingus būdus išgyventi jausmus, mintis ar išorinius stimulus. Pasirinkite įvertinimą, kuris, Jūsų nuomone, labiausiai atspindi Jūsų kasdieninę patirtį.

Niekada arba labai retaiRetaiKartaisDažnaiLabai dažnai arba visada
Kai vaikštau, sąmoningai atkreipiu dėmesį į savo judančio kūno pojūčius
Man gerai sekasi rasti žodžių, kurie apibūdina mano jausmus
Kritikuoju save dėl neprotingų ar netinkamų emocijų
Suvokiu savo emocijas ir jausmus, bet galiu nereaguoti į juos
Kai užsiimu kažkokia veikla, mano protas nuklysta ir esu nesunkiai išblaškomas (-a)
Kai prausiuosi po dušu arba guliu vonioje, išlieku sąmoningas (-a) vandens pojūčiams ant mano kūno
Lengvai galiu išreikšti žodžiais savo įsitikinimus, nuomonę ir lūkesčius
Aš nekreipiu dėmesio į tai, ką darau, nes tuo metu svajoju, nerimauju arba esu kitaip išblaškytas (-a)
Stebiu savo jausmus, nepasimesdamas (-a) juose
Sakau sau, kad neturėčiau jaustis taip, kaip jaučiuosi
Pastebiu, kaip maistas ir gėrimai veikia mano mintis, kūno pojūčius ir emocijas
Man yra sunku rasti žodžių, kurie apibūdina tai, ką galvoju
Esu lengvai išblaškomas (-a)
Manau, kad kai kurios mano mintys yra nenormalios arba blogos ir neturėčiau taip galvoti
Aš kreipiu dėmesį į pojūčius, tokius kaip vėjas mano plaukuose ar saulės spinduliai ant mano veido
Man nesiseka sugalvoti teisingų žodžių, kurie išreikštų tai, kaip jaučiuosi apie tam tikrus dalykus
Aš įvertinu tai, ar mano mintys yra geros ar blogos
Man sunku išlikti susitelkusiu (-ia) į tai, kas vyksta dabartiniu momentu
Kai turiu neraminančių minčių ar vaizdinių, „atsitraukiu“ ir suvokiu tą mintį ar vaizdinį, nepasinerdamas (-a) į jį
Aš kreipiu dėmesį į garsus, tokius kaip laikrodžių tiksėjimas, paukščių čiulbėjimas ar pravažiuojančios mašinos

Žemiau pateikiami teiginiai, kurie apibūdina skirtingus būdus išgyventi jausmus, mintis ar išorinius stimulus. Pasirinkite įvertinimą, kuris, Jūsų nuomone, labiausiai atspindi Jūsų kasdieninę patirtį.

Niekada arba labai retaiRetaiKartaisDažnaiLabai dažnai arba visada
Sudėtingose situacijose galiu stabtelti, nereaguodamas (-a) iš karto
Kai savo kūne patiriu pojūtį, man sunku jį apibūdinti, nes negaliu rasti tam tinkamų žodžių
Atrodo, kad veikiu „automatiniu režimu“, mažai įsisąmonindamas (-a), ką veikiu
Kai turiu nerimą keliančių minčių ar vaizdinių, greitai po to jaučiuosi ramus (-i)
Sakau sau, kad neturėčiau galvoti tai, ką galvoju
Pastebiu daiktų kvapus ir aromatą
Net tada, kai jaučiuosi baisiai nuliūdęs (-usi), galiu rasti būdą išreikšti tai žodžiais
Paskubomis atlieku veiklas, nebūdamas (-a) pakankamai dėmesingas joms
Kai turiu liūdinančių minčių ar vaizdinių, galiu juos tiesiog pastebėti, nereaguodamas (-a) į juos
Manau, kad kai kurios mano emocijos yra blogos ar nepriimtinos ir neturėčiau jų jausti
Pastebiu vaizdinius elementus mene ar gamtoje, tokius kaip spalvos, figūros, tekstūra, šviesos ir šešėlių raštai
Mano įgimtas polinkis - perteikti patirtį žodžiais
Kai patiriu nerimą keliančių minčių ar vaizdinių, tiesiog pastebiu juos ir paleidžiu
Aš atlieku darbus ar užduotis automatiškai, neįsisąmonindamas (-a), ką darau
Kai turiu nerimą keliančių minčių ar vaizdinių, vertinu save kaip blogą ar gerą, priklausomai nuo to, kokia yra ta mintis ar vaizdinys
Kreipiu dėmesį į tai, kaip mano emocijos veikia mano mintis ir elgesį
Paprastai galiu labai detaliai apibūdinti, kaip jaučiuosi dabartiniu momentu
Pastebiu, kad atlieku dalykus, nekreipdamas (-a) į juos dėmesio
Nepalankiai žiūriu į save, kai turiu neprotingų idėjų

Žemiau pateikiami klausimai, kurie apibūdina gyvenimo kokybę, sveikatą ir kitas gyvenimo sritis. Atsakykite į kiekvieną Jums pateiktą klausimą. Jeigu nesate tikras (-a) kaip tiksliai atsakyti, pasirinkite tą atsakymo variantą, kuris, Jūsų nuomone, labiausiai Jums tinka. Dažnai pirmasis Jūsų sugalvotas atsakymas yra labiausiai tinkamas.

Labai blogaBlogaVidutiniškaiGeraiLabai gerai
Kaip įvertintumėte savo gyvenimo kokybę?

Ar esate patenkintas (-a) savo sveikata?

Toliau pateikiami klausimai apie tai, kiek jūs patyrėte tam tikrų dalykų per pastarąsias dvi savaites.

Visai neMenkai, nedaugVidutiniškaiLabaiNepaprastai daug
Ar jaučiate, kad fizinis skausmas trukdo jums atlikti tai, ką reikia?
Ar jums reikia gydymo, kad galėtumėte susidoroti su kasdienio gyvenimo problemomis?
Ar jūs džiaugiatės gyvenimu?
Ar jaučiate, kad jūsų gyvenimas yra reikšmingas?
Ar jūs galite sukaupti dėmesį?
Kaip saugiai jūs jaučiatės savo kasdieniniame gyvenime?
Ar jūsų fizinė aplinka yra sveika?

Žemiau pateikti teiginiai apie tai, kaip pilnai Jums pavyko patirti ir atlikti tam tikrus dalykus per pastarąsias dvi savaites.

Visai neMenkai, nedaugVidutiniškaiLabaiNepaprastai daug
Ar turite pakankamai energijos kasdienio gyvenimo veiklai?
Ar jums priimtina jūsų kūno išvaizda?
Ar turite pakankamai pinigų savo reikmėms?
Ar jus pasiekia kasdienio gyvenimo informacija?
Ar turite galimybę laisvalaikio veiklai?
Ar sugebate gerai judėti iš vienos vietos į kitą?

Žemiau pateikti teiginiai apie tai, kaip gerai ar patenkintai jautėtės įvairiais gyvenimo aspektais per pastarąsias dvi savaites.

Labai nepatenkintasNepatenkintasNei patenkintas, nei nepatenkintasPatenkintasLabai patenkintas
Ar esate patenkintas (-a) savo miegu?
Ar esate patenkintas (-a) galimybe atlikti kasdienę veiklą?
Ar esate patenkintas (-a) darbo geba?
Ar esate patenkintas (-a) savimi?
Ar esate patenkintas (-a) asmeniniais santykiais?
Ar esate patenkintas (-a) seksualiniu gyvenimu?
Ar esate patenkintas (-a) parama, gauta iš draugų?
Ar esate patenkintas (-a) savo gyvenamosios vietos sąlygomis?
Ar esate patenkintas (-a) galimybe naudotis sveikatos priežiūros paslaugomis?
Ar esate patenkintas (-a) esamu transportu?

Kaip dažnai patiriate neigiamus jausmus, pvz., liūdną nuotaiką, neviltį, nerimą, depresiją?