25 - 35 metų sportuojančių vyrų maisto papildų vartojimo įpročiai.

Sveiki, gauta informacija bus panaudota atliekant bakalauro baigiamajį darbą, duomenys bus analizuojami tik apibendrintai, todėl atsakymams užtikrinamas anonimiškumas, iš anksto dėkoju už jūsų atsakymus. Gražios dienos.

Rezultatai yra viešai prieinami
Numatoma atsakymo trukmė

1. Amžius

2. Koks jūsų ūgis?

3. Koks jūsų svoris?

4. Koks jūsų KMI ( kūno masės indeksas )

5. Kiek kartų per savaitę sportuojate?

6. Kokia jūsų raumeninė masė - kilogramais ( pagal Fabijoniškų IMPULS kūno masės analizatorių )?

7. Kokia jūsų riebalinė kūno masė procentais ( pagal Fabijoniškų IMPULS kūno masės analizatorių )?

8. Savo sveikatos vertinimas:

9. Kiek kartų per dieną dažniausiai valgote?

10. Kaip dažnai stengiatės valgyti tuo pačiu metu? ( pažymėkite kiekvienoje eilutėje ženklu x )

KasdienKartaisNiekada
Pusryčius
Piešpiečius
Pavakarius
Pietus
Vakarienę

11. Kokius riebalus dažniausiai tepate ant duonos? ( pažymėkite tik vieną atsakymą )

12. Kiek paprastai per dieną išgeriate?

viena puodelįDu puodeliaiTrys puodeliaiKeturi puodeliaiPenki puodeliai ir daugiau
Vandens
Sulčių
Saldžiųjų vaisvandenių
Kavos
Arbatos
Pieno produktų

13. Kiek šaukštelių cukraus dedate į vieną puodelį kavos ar arbatos?

1 šaukštelį2 šaukštelius3 šaukštelius4 šaukštelius5 šaukštelius ir daugiau
1 puodelį kavos
1 puodelį arbatos

14. Jei per praėjusius 12mėn. pakeitėte mitybą, nurodykite priežastį:

15. Kaip dažnai per praėjusią savaitę valgėte išvardintus maisto produktus?

Nei karto1 - 2 dienas3 - 5 dienas6 - 7 dienas
Virtos bulvės
Keptos bulvės ( ne traškučiai )
Ryžiai ar makaronai
Košės arba dribsniai
Fermentinis sūris ( geltonas )
Varškės sūris ( baltas )
Pienas, kefyras, jogurtas
Vištiena
Žuvis
Mėsa
Mėsos produktai ( dešra, kumpis ir kt. )
Kiaušiniai
Šviežios daržovės
Kitokios ( virtos, konservuotos ) daržovės
Švieži vaisiai ar uogos
Riešutai
Kitokie vaisiai ar uogos
Konditeriniai gaminiai ( sausainiai, pyragas, tortas )
Saldainiai ar šokoladas
Limonadas, coca-cola ir pan.
Sultys

16. Ką dažniausiai renkatės užkandžiams?

17. Ar skaitote maisto produktų etiketėse pateiktą informaciją?

18. Jeigu skaitote, kokia informacija Jus domina? ( pažymėkite visus tinkamus atsakymus ženklu x ):

19. Ar vartojate vitaminus?

20. Ar vartojate kitus maisto papildus?

21. Maisto papildų nevartoju, nes (galimi keli atsakymų variantai):

22. Jei vartojate maisto papildus, kodėl juos vartojate? (Galimi keli atsakymų variantai)

23. Kokius maisto papildus vartojate (pažymėkite kiekvienoje eilutėje ženklu „X“):

Kelis kartus per dienąKartą per dienąKelis kartus per savaitęLabai retai
1. Baltyminius maisto papildus (baltymų kokteilius)
2. Amino rūgštis (kapsulėmis arba milteliais)
3. Sportinius gėrimus su angliavandeniais
4. Energinius gėrimus
5. Augalų ekstraktus
6. Kita

24. Kokiu tikslu vartojate maisto papildus? (Galimi keli atsakymų variantai)

25. Kas paskatino pradėti vartoti maisto papildus? (Galimi keli atsakymų variantai)

26. Ar prieš pradėdami vartoti maisto papildą domėjotes jo efektyvumu ir tinkamumu Jūsų tikslams pasiekti? (Galimi keli atsakymų variantai)

27. Ar Jūsų darbas susijęs su didelio intensyvumo veikla, dėl kurios padažnėja kvėpavimas ar širdies ritmas (pvz.: nešiojimas, kilnojimas sunkių daiktų, kasimas, darbas statybose) bent 10-čiai minučių?

28. Kiek dienų savaitėje jūs atliekate didelio intensyvumo veiklą darbe?

29. Kiek laiko darbe užtrunkate atlikdami didelio intensyvumo veiklą per dieną? ( valandos, minutes )

30. Ar jūsų darbas susijęs su vidutinio intensyvumo veikla, kuri sukelia nedidelį širdies ritmo ar kvėpavimo padažnėjimą (pavyzdžiui greitas vaikščiojimas ar lengvų daiktu nešiojimas) bent 10-čiai minučių?

31. Kiek dienų savaitėje jums tenka atlikti vidutinio intensyvumo veiklą?

32. Kiek laiko darbe užtrunkate atlikdami vidutinio intensyvumo veiklą per dieną?

33. Ar jūs skiriate bent 10 min. ėjimui ar važiavimui su dviračiu, kad pasiektumėte jums reikiamą vietą?

34. Kiek dienų per savaitę jus skiriate bent 10min. ėjimui ar važiavimui su dviračiu, kad pasiektumėte jums reikiamą vietą?

35. Kiek laiko jus skiriate keliavimui vaikščiojant ar važinėjant dviračiu jums įprastą dieną?

36. Ar jūs užsiimate didelio intesyvumo sportine veikla ar laisvalaikio užsiėmimais, kurie sukelia kvėpavimo ar širdies ritmo padažnėjimą (pvz.: bėgiojimas, futbolo žaidimas) bent 10-čiai minučių?

37. Kiek dienų savaitėje užsiimate intensyvia sportine veikla ar laisvalaikio užsiėmimais?

38. Kiek laiko skiriate intensyviai sportinei veiklai ar laisvalaikio užsiėmimams per dieną?

39. Ar jūs užsiimate vidutinio intensyvumo sportine veikla ar laisvalaikio užsiėmimais, kurie sukelia nedidelį širdies ritmo ar kvėpavimo padažnėjimą (pvz.: greitas vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu, plaukiojimas, tinklinio žaidimas) bent 10-čiai minučių?

40. Kiek dienų savaitėje užsiimate vidutinio intensyvumo sportine veikla ar laisvalaikio užsiėmimais?

41. Kiek laiko skiriate vidutinio intensyvumo sportinei veiklai ar laisvalaikio užsiėmimams per dieną?

42. Kiek laiko jūs praleidžiate sėdėdami per dieną?

43. Sporto salėje daugiau laiko skiriate kardio treniruotėms nei jėgos treniruotėms?

44. Kiek minučių sporto salėje skiriate kardio treniruotėms vienos treniruotes metu?

45. Kiek maždaug dienų per savaitę sporto salėje skiriate kardio treniruotėms?

46. Kokio tipo kardio treniruotės atliekate sporto salėje?

47. Kiek maždaug minučių skiriate jėgos treniruotėms vienos treniruotes metu?

48. Kokio tipo jėgos treniruotės atliekate sporto salėje su svoriais dažniausiai?

49. Ar dalyvaujate grupinėse treniruotėse?

50. Ar už sporto klubo ribų užsiimate aktyviu laisvalaikiu? Jei atsakėtė taip eikite prie 10 klausimu jei ne prie 12 klausimo.

51. Kokio tipo aktyviu laisvalaikiu užsiimate dažniausia?

52. Ar jaučiate aktyvaus laisvalaikio įtaką rezultatams sporto klube?