Ar pasikeitė Jūsų mitybos įpročiai sužinojus, kad sergate 2 tipo cukriniu diabetu? Jei taip, tai kaip?
Pradėjau žiūrėti pridėtinio cukraus kiekį maiste, riboju angliavandenius, laikausi L. Chazano dietos, padidinau fizinį aktyvumą
ne
Visai nenaudoju cukraus,riboju anglevandenilius
Sveika mityba
maziau anglevandeniu vartoju,maziau cukraus turinciu produktu,skaitau etiketes kiek tame produkte yra cukraus
mityba pasikeitė kardinaliai: teko atsisakyti kviečių, bulvių (ir visko kas iš jų), raudonos mėsos, gazuotų vaisvandenių, alkoholio visai nebegeriu, riebaus maisto, saldumynų, kaip kurių vaisių. Vietoj saldumynų kai jau visai blogai valgau dziovintas slyvas, pasilepinu 1-2 plytelėmis juodo 70 proc ir daugiau šokolado, pradėjau valgyti daugiau ankštinių, atradau naujus skonius, pradejau derinti maistą: balta mesa + darzoves, arba sriuba + darzoves, arba kose + darzoves, pamegau zalias salotas (kuriu valgyt man leista neribotais kiekiais ;)
Pirmą kartą sužinojus, pasikeitė. Griežtą dietą buvau susidarius ir buvo pagerėjimas. šiuo metu sužinojus antrą kartą, kad gryžo diabetas, psichologiškai sunku save nukreipti griežtai dietai.