blogas miegas
Rezultatai yra viešai prieinami
Amžius
0-20
21-30
31-40
41-50
51-60
64+
Lytis
Vyras
Moteris
Kaip dažnai per paskutinį mėnesį Jūs blogai miegojote?
Visada
Labai dažnai
Kartais
Retkarčiais
Niekada
Įvertinkite teiginį nuo 1 iki 5, kai 5 reiškia visada, turėjote šias problemas per paskutinį mėnesį
0
1
2
3
4
5
Negalėjimas užmigti;
Prabudimas viduryje nakties;
Prabudimas per anksti;
Nuovargis ir išsekimas atsibudus.
Kaip dažnai jaučiate mieguistumą darbo metu?
Visada
Labai dažnai
Kartais
Retkarčiais
Niekada
Kaip ilgai turite problemų su miegu?
Trumpiau nei mėnesį;
1-2 mėnesius
3-6 mėnesius
7-12 mėnesių
1-2 metus
3-5 metus
6-10 metų
10+ metų
Neturiu jokių problemų.
Ar dirbate naktines pamainas?
Taip
Ne
Vidutiniškai kelintą valandą einate miegoti?
Per kiek laiko užmiegate?
Mažiau nei 15 min.
15-30 min.
31-45 min.
46-60 min.
Valandą ir daugiau
Kaip dažnai naudojate vaistus užmigti?
Visada
Labai dažnai
Kartais
Retkarčiais
Niekada
Jei prabundate viduryje nakties per kiek laiko užmiegate?
Mažiau nei 15 min.;
15-30 min.;
31-45 min.;
46-60 min.;
Valandą ir daugiau;
Nebeužmiegu.
Kelintą valandą keliates ryte?
Kodėl prabundate viduryje nakties?
Blogi sapnai
Fiziologiniai poreikiai
Fizinis skausmas
Išoriniai trikdžiai
kita...
Įvertinkite nuo 1 iki 5, kaip pavargęs vidutiniškai per savaite būnate ryte, kai 5 reiškia labai?
1
2
3
4
5
Kiek vidutiniškai miegate per 24 valandas?
Kokia jūsų miego kokybė vidutiniškai per savaitę?
Labai gera
Gera
Vidutinė
Bloga
Labai bloga
Ar jūs miegate ilgiau nedarbo dienomis?
Taip
Ne
Ar miegate vienas?
Taip
Ne
Ką veikiate prieš miegą?
Tikrinu elektroninį paštą
Naršau socialiniuose tinkluose
Žiuriu televizorių
Skaitau knygą
Klausau muziką
Vartoju alkoholį
Rūkau
Žaidžiu skaitmeninius žaidimus
Nei vieno iš aukščiau išvardintų
Geras filmas
Įvertinkite nuo 1 iki 5, kaip dažnai blogas miegas įtakoja žemiau išvardintus veiksnius, 5 reiškia labai dažnai.
1
2
3
4
5
Profesinį gyvenima;
Energingumą;
Nuotaiką;
Santykius;
Pažymėkite kurie dalykai kenkia jūsų miego kokybei
Stresas darbe;
Finansinės problemos;
Kofeinas;
Santykių problemos;
Sveikatos problemos;
Prabudimas dėl fiziologinių poreikių;
Triukšmas;
Temperatūra;
Košmarai;
Rūkymas prieš miegą;
Alkoholio vartojimas prieš miegą;
Ilgos darbo valandos.
Pateikti