Skirtingo amžiaus sportininkų nerimo ir psichinės įtampos lygio ypatumai

Lietuvos SPORTO UNIVERISTETAS

Sporto BIOMEDICINOS fakultetas

Psichinės įtampos įvertinimo klausimynas

(N. A. Kurgansko - T. A. Nemčino metodika)

Šiuo klausimynu siekiama įvertinti Jūsų psichinės įtampos lygį. Kadangi klausimynas anoniminis, tikimės nuoširdžių atsakymų į visus pateiktus klausimus. Iš anksto dėkojame už dalyvavimą tyrime.

Instrukcija: kiekvieną klausimą perskaitykite įdėmiai ir apibraukite skaičių, tinkamiausiai apibūdinanti jus. Parašykite savo amžių.

Rezultatai yra viešai prieinami

12-18 metų18-20 metų

1Visai ne	2Ko gero taip	3Taip	4Tikrai Taip
1. Esu ramus 1 2 3 4

2. Man niekas negresia 1 2 3 4

3. Esu įsitempęs 1 2 3 4

4. Aš kažko gailiuosi 1 2 3 4

5. Aš jaučiuosi laisvai 1 2 3 4

6. Aš nusiminęs 1 2 3 4

7. Mane jaudina galimos nesėkmės 1 2 3 4

8. Aš jaučiuosi pailsėjęs 1 2 3 4

9. Aš esu sunerimęs 1 2 3 4

10. Aš jaučiu vidinį pasitenkinimą 1 2 3 4

11. Aš pasitikiu savimi 1 2 3 4

12. Aš nervinuosi 1 2 3 4

13. Aš nerandu sau vietos 1 2 3 4

14. Aš labai sujaudintas 1 2 3 4

15. Aš nesijaučiu sukaustytas, įsitempęs 1 2 3 4

16. Aš patenkintas 1 2 3 4

17. Aš susirūpinęs 1 2 3 4

18. Aš per daug įsiaudrinęs ir man nejauku 1 2 3 4

19. Man džiugu 1 2 3 4

20. Man malonu 1 2 3 4

21. Aš jaučiu pasitenkinimą 1 2 3 4

22. Paprastai aš greit pavargstu 1 2 3 4

23. Aš nesunkiai galiu pravirkti 1 2 3 4

24. Aš norėčiau būti tokiu pat laimingu kaip ir kiti 1 2 3 4

25. Dažnai aš pralaimiu todėl, kad nepakankamai greit apsisprendžiu 1 2 3 4

26. Paprastai aš jaučiuosi žvalus 1 2 3 4

27. Aš ramus, šaltakraujiškas ir susikaupęs 1 2 3 4

28. Paprastai mane neramina laukiami sunkumai 1 2 3 4

29. Aš per daug pergyvenu dėl smulkmenų 1 2 3 4

30. Aš visai laimingas 1 2 3 4

31. Aš per daug imu viską į širdį 1 2 3 4

32. Man stinga pasitikėjimo savimi 1 2 3 4

33. Paprastai aš jaučiuosi saugiai 1 2 3 4

34. Aš stengiuosi išvengti kritinių situacijų ir sunkumų 1 2 3 4

35. Mano nuotaika būna niūri 1 2 3 4

36. Aš patenkintas 1 2 3 4

37. Visokios smulkmenos jaudina ir blaško mane 1 2 3 4

38. Aš taip stipriai pergyvenu nusivylimus, kad paskui negaliu pamiršti 1 2 3 4

39. Aš ramus žmogus 1 2 3 4

40. Mane apima stiprus susijaudinimas, kai galvoju apie savo reikalus ir rūpesčius 1 2 3 4

1	2	3	0	-1	-2	-3
Gera savijauta Bloga savijauta

Aktyvus Pasyvus

Linksmas Liūdnas

Pavargęs Pailsėjęs

Nerūpestingas Rūpestingas

Lėtas Greitas

Susikaupęs Išsiblaškęs

Bloga nuotaika Gera nuotaika

Budrus Nebudrus

Ramus Suirzęs

Noras pailsėti Noras dirbti

Pajėgus Bejėgis

Suprasti sunku Suprasti lengva

Nesidomintis Susidomėjęs

Įsitempęs Atsipalaidavęs

Ištvermingas Nuvargęs

Abejingas Susijaudinęs

Energingas Mieguistas

Patenkintas Nepatenkintas