Miego įpročių analizė

VILNIAUS UNIVERSITETO MEDICINOS FAKULTETAS

Sveiki, esu VI kurso medicinos studentė Ieva Jonušaitė ir rengiu baigiamąjį darbą „Chronotipų paplitimas tarp išsėtine skleroze sergančių pacientų“. Anketa anoniminė, tyrimo duomenys bus panaudojami kontrolinei sveikų žmonių grupei sukurti ir skelbiami tik apibendrinti moksliniais tikslais.

Dauguma klausimų testiniai, turintys vieną atsakymo variantą. Anketą užpildyti užtruks ~15min. Į klausimus stenkitės atsakyti greitai, per daug negalvodami.

Patys cirkadinio ritmo sutrikimai yra apibūdinami kaip neatitikimas tarp paciento miego įpročių bei normalaus, įprastinio miego modelio, atsižvelgiant į paros laiką. Tai paveikia darbingumo lygį dienos metu, todėl ženkliai blogina gyvenimo kokybę. Dažnai vartojama sąvoka chronotipas - tai cirkadinių ritmų elgesio pasireiškimas, dar apibūdinamas kaip genetinės vidinio dienos – nakties laikrodžio variacijos. Taigi asmens chronotipas yra asmens polinkis miegoti tam tikru metu per 24 valandas.

Rezultatai yra prieinami tik autoriui

vyrasmoteris

miestaskaimasvienkiemis

<5 verandas5- 7 valandas8 – 10 valandų>10 valandų

taipne

<30 min.30 min. – 1 val.1 - 2 val.>2 val.

<5 valandas5 - 7 valandas8 – 10 valandų>10 valandų

taipne

kofeinąenergetinius gėrimusišvardintų priemonių nevartoju

taipne

buvau „vyturiukas“: anksti guldavau, anksti keldavausibuvau „pelėdžiukas“: vėlai guldavau, vėlai keldavausimanęs taip nevadino

„vyturiu“: anksti guluosi, anksti keliuosi„pelėda“: vėlai guluosi, vėlai keliuosimanęs taip nevadina

beveik visą laiką didžiąją laiko dalįdidžiąją laiko dalįkartaisvisai ne

iš tiesų tiek pat, kiek ir anksčiaune tiek, kiek anksčiautik truputįbeveik visai ne

iš tiesų ir gana stipriaitaip, bet nelabai stipriaitruputį, bet manęs tai nevarginavisai ne

tiek pat, kiek anksčiaune tiek, kiek anksčiauiš tiesų ne tiek, kiek anksčiauvisai ne

didžiausią laiko dalįdidžiąją laiko dalįne per dažnailabai retai

niekadaretaikartaisbeveik visą laiką

iš tiesųdažniausiairetaivisai ne

beveik visadalabai dažnaikartaisvisai ne

visai neretkarčiaisgana dažnailabai dažnai

iš tiesųjau nesirūpinu tiek, kiek turėčiaunesirūpinu tiek, kiek anksčiaurūpinuosi tiek pat, kiek ir anksčiau

iš tiesų taipgana dažnairetaivisai ne

tiek pat, kiek anksčiautruputį mažiau negu anksčiautikrai mažiau negu anksčiaubeveik visai ne

iš tiesų labai dažnaigana dažnairetaivisai ne

dažnaikartaisretailabai retai

Visiškai nenaudoju žadintuvoKartais reikalingas žadintuvasIšties reikalingas žadintuvasBe žadintuvo visai neatsikelčiau

Labai sunkiaiNelengvaiGana lengvaiLabai lengvai

Visai nežvalus, jaučiuosi mieguistasŠiek tiek žvalusGanėtinai žvalusJaučiuosi labai žvalus

BlogasJaučiuosi ne itin alkanasGanėtinai gerasPuikus

Labai pavargęsŠiek tiek pavargęsNepavargęsVisai nepavargęs

Beveik niekada neičiau miegoti vėliau nei įprastaEičiau miegoti mažiau nei 1 val. vėliauEičiau miegoti 1 – 2 val. vėliauEičiau miegoti daugiau nei 2 val. vėliau

Sektųsi puikiaiSektųsi pakankamai geraiSektųsi sunkiaiSektųsi labai sunkiai

8:00 – 10:0011:00 – 13:0015:00 – 17:0019:00 – 21:00

Visai nepavargęsŠiek tiek pavargęsGanėtinai pavargęsLabai pavargęs

Ryte atsikelčiau įprastu laiku ir nebeužmigčiauRyte atsikelčiau įprastu laiku, bet dar truputį pasnausčiauRyte atsikelčiau įprastu laiku, bet iškart vėl užmigčiauRyte neatsikelčiau įprastu laiku, miegočiau toliau

Neičiau miegoti tol, kol nepasibaigtų budėjimasPrieš budėjimą trumpam nusnūsčiau, po budėjimo eičiau miegotiGerai pamiegočiau prieš budėjimą, po budėjimo trumpai nusnūsčiauMiegočiau tik prieš budėjimą

8:00 – 10:0011:00 – 13:0015:00 – 17:0019:00 – 21:00

Gerai sektųsiNeblogai sektųsiMan būtų sunkokaBūtų labai sunku

Darbo pradžia – nuo 4:00 iki 7:59Pradžia – nuo 8:00 iki 8:59Pradžia – nuo 9:00 iki 13:59Pradžia – nuo 14:00 iki 16:59Pradžia – nuo 17:00 iki 4:00

Neabejotinai ryto Daugiau ryto nei vakaroLabiau vakaro nei rytoNeabejotinai vakaro