Tempimo pratimų atlikimas ir fizinės būklės sąsajos.

Šiais klausimais norime sužinoti kaip koreliuoja tempimo pratimų atlikimas po fizinio krūvio su bendra fizine būkle/savijauta. Užpildydami šią anketą užtrūksite vos kelias minutes.

Rezultatai yra prieinami tik autoriui

MoterisVyras

Nesportuoju1-2 kartai3-4 kartai5 ir daugiau

TaipNe

Neatlieku1-2 kartus3-4 kartus5 ir daugiau

iki 5 min5-10 min10-20 min30 min ir daugiau

Stengiuosi ištempti viso kūno raumenisDaugiau atlieku tempimo pratimų kojomsDaugiau atlieku tempimo pratimų rankoms

TaipNe

KylaMažėjaNepastebėjauNepakinta

TaipKaip tik jaučiuosi labiau nusilpęsSkirtumo mano fiziniam pajėgumui nėraNeatkreipiau dėmesio

BlogaiPatenkinamaiGeraiPuikiai

Tempimo pratimų atlikimas ir fizinės būklės sąsajos.

Nurodykite Jūsų lyti

Jūsų amžius

Įrašykite savo ūgį (cm)

Įrašykite savo svorį (kg)

Kiek kartų per savaitę sportuojate?

Ar atliekate pramankšta prieš pradedant sportuoti?

Ar į pramankštos dalį įeina tempimo pratimai?

Kiek kartų per savaitę atliekate tempimo pratimus?

Kokiu paros metu ar po/prieš kokią veiklą atliekate tempimo pratimus?

Kiek apytiksliai užtrunkate atliekant tempimo pratimus?

Atliekant tempimo pratimus ką labiau akcentuojate?

Ar pastebėjote tempimo pratimų poveikį savo emocinei būklei?

Ar po tempimo pratimų gerėja Jūsų emocinė savijautą?

Kaip jaučiatės po tempimo pratimų?

Atliekant tempimo pratimus pas Jūs kyla pulsas ar mažėja?

Sekančią dieną po tempimo pratimų pastebėjote, kad galite daugiau pakeltį, nueiti didesnį atstumą ir pan.(t.y. padidėjo Jūsų fizinis pajėgumas)?

Kaip įvertintumėte savo lankstumą

Kaip įvertintumėte savo bendrą fizinę būklę