Vidutinio amžiaus žmonių sveikatos raštingumas, fizinis aktyvumas, motyvacija būti aktyviu

Esu Lietuvos sporto universiteto 4 kurso studentė. Baigiamajam darbui atlieku tyrimą, kuriuo siekiu išsiaiškinti vidutinio amžiaus žmonių fizinį aktyvumą, motyvaciją būti aktyviu bei sveikatos raštingumą. Tad jei esate nuo 30 iki 50 metų, kviečiu prisidėti įgyvendinant šio tyrimo tikslus, atsakant į pateiktus klausimus. Būsiu labai dėkinga, nes be jūsų pagalbos tikslo nepasieksiu. Tyrimas yra anoniminis, rezultatai bus apibendrinami ir viešai nepublikuojami.

Rezultatai yra viešai prieinami

MoterisVyras

StudentasDirbantisBedarbisPensininkas

Labai sunkiai	Gana sunkiai	Gana lengvai	Labai lengvai	Nežinau
Randate informacijos apie sveiką gyvenseną, pvz., mankštą, sveiką maistą ir mitybą?

Sužinote apie veiklas, naudingas Jūsų protinei būklei (meditacija, mankšta, vaikščiojimas, Pilatesas, kt.)?

Randate informacijos, kaip Jūsų seniūnija galėtų būti palankesnė sveikatai (triukšmo ir užterštumo mažinimas, žalių erdvių kūrimas, laisvalaikio įrenginių plėtra, kt.)?

Sužinote apie politikos pokyčius, galinčius turėti įtakos sveikatai (įstatymai, naujos sveikatos patikros programos, kt.)?

Sužinote apie pastangas gerinti sveikatą darbe?

Suprantate šeimos narių ir draugų patarimus dėl sveikatos?

Suprantate informaciją ant maisto pakuočių?

Suprantate informaciją žiniasklaidoje, kaip tapti sveikesniu (internetas, laikraščiai, žurnalai)?

Suprantate informaciją, kaip išlaikyti sveiką protą?

Sprendžiate, kaip gyvenamoji vieta veikia Jūsų sveikatą (Jūsų bendruomenė, seniūnija)?

Sprendžiate, ar sąlygos Jūsų namuose padeda Jums išlikti sveikiems?

Sprendžiate, kaip Jūsų kasdienė veikla susijusi su Jūsų sveikata (gėrimo ir valgymo įpročiai, mankšta, kt.)?

Priimate sprendimus pagerinti savo sveikatą?

Užsirašote į sporto klubą ar mankštas, jei norite?

Keičiate savo gyvenimo sąlygas, kurios turi įtakos Jūsų sveikatai ar savijautai (gėrimo ir valgymo įpročiai, mankšta, kt.)?

Dalyvaujate bendruomenės veikloje, kuri gerina sveikatą ir savijautą?

Kiekvieną dieną2 - 3 kartus per savaitęRetaiLabai retai

1	2	3	4	5	6	7
Todėl, kad noriu būti fiziškai pajėgus / pajėgi.

Todėl, kad man tai teikia malonumą.

Todėl, kad man patinka fizinė veikla, kuri mane fiziškai išbando.

Todėl, kad noriu įgyti naujų gebėjimų.

Todėl, kad noriu išlaikyti esamą svorį ir geriau atrodyti.

Todėl, kad noriu būti su savo draugais.

Todėl, kad man patinka užsiiminėti šia veikla.

Todėl, kad aš noriu pagerinti turimus gebėjimus.

Todėl, kad man patinka varžytis.

Todėl, kad noriu išryškinti savo raumenis – taip geriau atrodysiu.

Todėl, kad tai (užsiimama veikla) padaro mane laimingą.

Todėl, kad noriu išlaikyti bei neprarasti turimų gebėjimų.

Todėl, kad noriu būti energingesnis(-ė).

Todėl, kad man patinka fizinė veikla, kuri yra fiziškai sudėtinga / reikalauja visų jėgų.

Todėl, kad man malonu būti su kitais, kurie taip pat yra susidomėję šia veikla.

Todėl, kad noriu pagerinti širdies ir kraujagyslių pajėgumą

Todėl, kad noriu pagerinti savo išvaizdą.

Todėl, kad manau, jog tai įdomu.

Todėl, kad noriu išlaikyti savo fizinį pajėgumą, gyventi sveikai.

Todėl, kad noriu būti patrauklus(-i) kitiems.

Todėl, kad noriu sutikti naujų žmonių.

Todėl, kad aš mėgaujuosi šia veikla.

Todėl, kad noriu išlaikyti fizinę sveikatą ir gerą savijautą.

Todėl, kad noriu pagerinti figūrą.

Todėl, kad noriu patobulėti fizinėje veikloje, kuria užsiimu.

Todėl, kad manau, jog ši veikla yra įkvepianti / jaudinanti.

Todėl, kad jausiuosi nepatrauklus(-i) fiziškai, jei neužsiiminėsiu šia veikla.

Todėl, kad mano draugai nori, jog ir aš dalyvaučiau.

Todėl, kad man patinka dalyvavimo jaudulys.

Todėl, kad man patinka leisti laiką su kitais, kol užsiiminėjame šia veikla.

DažnaiKartaisNiekada

Visiškai nesutinku	Iš dalies nesutinku	Nei taip, nei ne	Iš dalies sutinku	Visiškai sutinku
Nesijaučiu pakankamai motyvuotas

Sunku priderinti prie kasdienybės

Fizinis aktyvumas, sportavimas reikalauja iš manęs per daug pastangų

Aš patyriau skausmą

Aš visada jaučiuosi per daug pavargęs

Nesu fiziškai aktyvus dėl sveikatos problemų

Kiti atkalbinėja mane nuo fizinio aktyvumo

Jaučiuosi per senas, kad būčiau fiziškai aktyvus

Tai manęs nedomina

Baimė susižeisti sulaiko mane nuo fizinio aktyvumo

Mano aplinka nėra saugi fiziniam aktyvumui

Neturiu tam laiko dėl užimtumo darbe

Neturiu tam laiko dėl savo įsipareigojimų šeimai

Namų ruošos darbai neleidžia būti fiziškai aktyviu

Nerandu laiko fiziniam aktyvumui

Vidutinio amžiaus žmonių sveikatos raštingumas, fizinis aktyvumas, motyvacija būti aktyviu

Jūsų lytis:

Jūsų amžius:

Jūsų išsilavinimas:

Jūs esate:

Jūsų gyvenamoji vieta:

Skalėje nuo „labai sunkiai“ iki „labai lengvai“ pažymėkite, kaip lengvai Jūs ...

Kaip dažnai Jūs užsiimate fizine veikla laisvalaikiu (tai gali būti pasivaikščiojimas, šuns pavedžiojimas ir t.t.)

Žemiau pateiktas sąrašas priežasčių, kodėl žmonės užsiima fizine veikla, sportu bei mankšta. Atsakykite į kiekvieną klausimą (naudodamiesi pateikta skale), kaip jūs sutinkate su pateiktais teiginiais. 1 - visiškai nesutinku; 7 - visiškai sutinku.

Kaip dažnai per 7 dienų laikotarpį (savaitę) Jūs užsiimate reguliaria veikla, dirbat pakankamai ilgai iki prakaito (širdis plaka greitai, padažnėja kvėpavimas)?

Kiek kartų vidutiniškai per 7 dienų laikotarpį (savaitę) užsiiminėjote daugiau nei 15 minučių lengvais pratimais (pvz., joga, šaudymas iš lanko, boulingas, lengvas pasivaikščiojimas)?

Kiek kartų vidutiniškai per 7 dienų laikotarpį (savaitę) užsiiminėjote daugiau nei 15 minučių intensyviomis treniruotėmis (pvz., bėgimas, futbolas, energingas važiavimas dviračiu, plaukimas)?

Kokios priežastys gali riboti Jūsų fizinį aktyvumą?