Mitybos poveikis paprastųjų spuogų (aknės) paveiktai odai

Sveiki, aš esu Kauno kolegijos Medicinos fakulteto Kosmetologijos katedros studentė Evita Mikšėnaitė. Rašau baigiamąjį bakalauro darbą, kurio tikslas yra atskleisti mitybos poveikį paprastųjų spuogų paveiktai odai. Kviečiu visus asmenis, turinčius paprastųjų spuogų (aknę), užpildyti šį klausimyną. Apklausa vykdoma mokymosi tikslais, anketos duomenys bus pateikiami apibendrinta statistine informacija. Anketos pildymas užtruks 5-10 min. Pildydami anketą, pasirinkite Jums tinkamą (-us) atsakymo variantą (-us) pažymėdami langelį rutuliuku ar varnele. Kilus klausimams, kreipkitės nurodytu elektroniniu paštu: [email protected]. Ačiū už skirtą laiką!

Rezultatai yra viešai prieinami

1. Kokia Jūsų biologinė lytis?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

VyrasMoteris

2. Koks Jūsų amžius?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

18-25 m.26-35 m.36-45 m.Daugiau nei 45 m.

3. Kokia Jūsų gyvenamoji vieta?

Galimi keli Jums tinkami atsakymų variantai

DidmiestisMiestasMiestelisKaimasNežinau

4. Koks Jūsų išsilavinimas?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Pagrindinis (baigta 10 klasių)Vidurinis (baigta 12 klasių)Profesinis (baigta profesinė mokykla)Aukštasis koleginis (baigta kolegija, technikumas)Aukštasis universitetinis (baigtas universitetas, magistro, doktorantūros studijos)Nežinau

5. Kiek laiko susiduriate su spuogų problema?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

iki 2 metų2-3 metus4-5 metusDaugiau nei 5 metusSu spuogais susiduriu periodiškaiNežinau

6. Ant kurių kūno dalių Jums nuolatos pasireiškia spuogai?

Galimi keli Jums tinkami atsakymų variantai

Ant veidoAnt kakloAnt krūtinėsAnt nugaros ir pečiųAnt sėdmenųAnt žastųNežinau

7. Kokie bėrimo elementai įprastai pasireiškia Jūsų odoje?

Galimi keli Jums tinkami atsakymų variantai

Atvirieji komedonai (juodos spalvos inkštirai)Uždarieji komedonai (odos spalvos ar balti iškilę maži spuogai)Papulės (iškilę rausvos spalvos spuogai)Pustulės (iškilę rausvi spuogai su balta viršūnėle)Mazgai, mazgeliai (kieti, skausmingi, iškilę, gilūs gumbeliai)Dėmės, dėmelės (rausvos, rusvos spalvos použdegiminė pigmentacija vietose, kur buvo spuogai)Atrofiniai randai (įdubę randai)Hipertrofiniai randai (iškilę virš odos randai)Nežinau

8. Jūsų nuomone, kokie išvardinti veiksniai Jums sukelia spuogus?

Galimi keli Jums tinkami atsakymų variantai

Mitybos įpročiaiNepakankamas miego kiekisGenetiniai faktoriaiHormoniniai pokyčiaiNetinkamos kosmetinės priemonėsSaulės spinduliuotėPatiriamas emocinis stresasMedikamentaiMažas fizinis aktyvumasLėtinės ligosVeido odos lietimas rankomisŽalingi įpročiai (rūkymas, alkoholio vartojimas)Nežinau

9. Jūsų nuomone, kokie išvardinti veiksniai gali sukelti spuogus?

Galimi keli Jums tinkami atsakymų variantai

10. Kokie maisto produktai, Jūsų nuomone, gali provokuoti spuogus?

Galimi keli Jums tinkami atsakymų variantai

Manau, kad mitybos įpročiai neturi reikšmės spuogamsPienas ir pieno produktai (varškė, jogurtas, pasukos, kefyras)Rauginti maisto produktai (raugintos daržovės)Šviežios daržovės ir vaisiaiPerdirbti rafinuoti angliavandeniai (balta duona, bandelės, balti makaronai, saldumynai)Saldinti gėrimai (saldinta arbata, gazuoti gaivieji gėrimai, sultys)Žuvis ir jūros gėrybės (lašiša, krevetės, midijos)Rūkyti mėsos gaminiai (rūkyta dešra, kumpis)Nerūkyta mėsa (vištiena, kiauliena)Aliejuje keptas (gruzdintas) maistas (gruzdintos bulvytės, gruzdinta vištiena)Sotieji riebalai (sviestas, kokosų aliejus, riebi mėsa)Nesotieji riebalai (alyvuogių aliejus, avokadai, riešutai)Nežinau

11. Kokie maisto produktai, Jūsų nuomone, gali padėti sumažinti spuogų kiekį?

Galimi keli Jums tinkami atsakymų variantai

Manau, kad mitybos įpročiai neturi reikšmės spuogamsPienas ir pieno produktai (varškė, sūris, jogurtas, pasukos, kefyras)Rauginti maisto produktai (raugintos daržovės)Šviežios daržovės ir vaisiaiPerdirbti rafinuoti angliavandeniai (balta duona, balti makaronai, bandelės, saldumynai)Saldinti gėrimai (saldinta arbata, gazuoti gaivieji gėrimai, sultys)Žuvis ir jūros gėrybės (lašiša, krevetės, midijos)Nerūkyta mėsa (vištiena, kiauliena)Rūkyti mėsos gaminiai (rūkyta dešra, kumpis)Aliejuje keptas (gruzdintas) maistas (gruzdintos bulvytės, gruzdinta vištiena)Sotieji riebalai (sviestas, kokosų aliejus, riebi mėsa)Nesotieji riebalai (alyvuogių aliejus, avokadai, riešutai)Nežinau

12. Ar pastebėjote pokyčius, susijusius su spuogais, pakoregavus mitybos įpročius?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Taip, pastebėjauNe, nepastebėjauMitybos įpročių keisti nebandžiauNežinau

13. Ką keitėte savo mityboje, kad pagerinti spuogų paveiktos odos būklę?

Galimi keli Jums tinkami atsakymų variantai

Mitybos įpročių keisti nebandžiauAtsisakiau pieno ir pieno produktų (varškė, sūris, jogurtas, kefyras, pasukos)Pradėjau valgyti daugiau raugintų produktų (raugintos daržovės)Pradėjau valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisiųAtsisakiau rūkytų mėsos gaminių (rūkyta dešra, kumpis)Atsisakiau aliejuje kepto (gruzdinto) maisto (gruzdintos bulvytės, gruzdinta višitiena)Pradėjau valgyti daugiau žuvies ir jūros gėrybių (lašiša, krevetės, midijos)Atsisakiau sočiųjų riebalų (sviestas, kokosų aliejus, riebi mėsa)Pradėjau valgyti daugiau nesočiųjų riebalų (alyvuogių aliejus, avokada, riešutai)Atsisakiau perdirbtų rafinuotų angliavandenių (batonas, bandelės, saldumynai)Atsisakiau saldintų gėrimų (saldinta arbata, gazuoti gaivieji gėrimai, sultys)Pradėjau gerti daugiau vandensNežinau

14. Kaip dažnai vartojate pieną ir pieno produktus (varškė, jogurtas, sūris, kefyras, pasukos)?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Kiekvieną dieną4-6 kartus per savaitę1-3 kartus per savaitę2-3 kartus per mėnesįKartą per mėnesį ar rečiauNevartojuNežinau

15. Kaip dažnai geriate kavą ar arbatą su pienu (cappuccino, latte, macchiato)?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Kiekvieną dieną4-6 kartus per savaitę1-3 kartus per savaitę2-3 kartus per mėnesįKartą per mėnesį ar rečiauKavos su pienu negeriuNežinau

16. Kaip dažnai vartojate perdirbtus rafinuotus angliavandenius (bandelės, batonas, sausainiai, saldainiai)?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Kiekvieną dieną4-6 kartus per savaitę1-3 kartus per savaitę2-3 kartus per mėnesįKartą per mėnesį ar rečiauNevartojuNežinau

17. Kaip dažnai geriate saldintus gėrimus (saldinta kava ar arbata, gaivieji gazuoti gėrimai, sultys)?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Kiekvieną dieną4-6 kartus per savaitę1-3 kartus per savaitę2-3 kartus per mėnesįKartą per mėnesį ar rečiauNegeriu saldintų gėrimųNežinau

18. Kaip dažnai valgote rūkytus mėsos gaminius (rūkytas kumpis, šoninė)?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Kiekvieną dieną4-6 kartus per savaitę1-3 kartus per savaitę2-3 kartus per mėnesįKartą per mėnesį ar rečiauNevalgau rūkytų mėsos gaminiųNežinau

19. Kaip dažnai valgote šviežius vaisius ir daržoves?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Kiekvieną dieną4-6 kartus per savaitę1-3 kartus per savaitę2-3 kartus per mėnesįKartą per mėnesį ar rečiauNevalgau šviežių vaisių ir daržoviųNežinau

20. Kaip dažnai valgote raugintas daržoves (rauginti kopūstai, agurkai)?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Kiekvieną dieną4-6 kartus per savaitę1-3 kartus per savaitę2-3 kartus per mėnesįKartą per mėnesį ar rečiauNevalgau raugintų daržoviųNežinau

21. Kaip dažnai valgote žuvį ir jūros gėrybes (lašiša, tunas, krevetės, jūros dumbliai)?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Kiekvieną dieną4-6 kartus per savaitę1-3 kartus per savaitę2-3 kartus per mėnesįKartą per mėnesį ar rečiauNevalgau žuvies ir jūros gėrybiųNežinau

22. Kaip dažnai valgote aliejuje keptą (gruzdintą) maistą (gruzdintos bulvytės, žuvies piršteliai)?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Kiekvieną dieną4-6 kartus per savaitę1-3 kartus per savaitę2-3 kartus per mėnesįKartą per mėnesį ar rečiauNevalgau aliejuje kepto (gruzdinto) maistoNežinau

23. Kiek stiklinių vandens vidutinškai išgeriate per dieną? Viena stiklinė = 200 ml.

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

1 stiklinę ar mažiau2-3 stiklines4-5 stiklines6-7 stiklines8-9 stiklinesDaugiau nei 9 stiklinesNežinau

24. Ar vartojate maisto papildus siekdami sumažinti spuogų kiekį?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

TaipNe, maisto papildus vartoju kitais tikslaisMaisto papildų nevartojuNežinau

25. Kuriuos iš išvardintų maisto papildų vartojate?

Galimi keli Jums tinkami atsakymų variantai

NevartojuVitaminą AB grupės vitaminus Vitaminą CVitaminą DVitaminą EŽuvų taukus (omega-3)CinkąMagnįSelenąProbiotikusMultivitaminusVitaminų kompleksą odos būklei gerintiNežinau

26. Kaip dažnai vartojate maisto papildus?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Kiekvieną dieną4-6 kartus per savaitę1-3 kartus per savaitę2-3 kartus per mėnesįKartą per mėnesį ar rečiauNevartoju jokių maisto papildųNežinau

27. Ar pastebėjote maisto papildų poveikį spuogams?

Galimas vienas labiausiai Jums tinkamas atsakymo variantas

Pastebėjau, kad spuogų kiekis sumažėjoPastebėjau, kad spuogų padaugėjoPokyčių nepastebėjauMaisto papildų nevartojauNežinau