STUDENTŲ SVEIKATOS IR GYVENSENOS TYRIMAS

Gyvensena (mityba, fizinis aktyvumas, žalingi įpročiai, stresas) ir aplinka turi didelę reikšmę žmogaus sveikatai ir savijautai. Lietuvos Sveikatos mokslų universiteto tyrėjai atlieka aukštųjų mokyklų studentų sveikatos ir gyvensenos tyrimus, o Gyvensenos medicinos magistrantė Rusnė Radžiūnaitė maloniai kviečia dalyvauti šiame tyrime Šiaulių kolegijos pirmakursius.

Labai prašome užpildyti šį klausimyną, kuriame yra pateikti 35 klausimai Apklausa yra anoniminė. Jos duomenys bus panaudoti tik moksliniais tikslais.

Rezultatai yra viešai prieinami

VyrasMoteris

Gyvenu vienasGyvenu su tėvaisGyvenu su vyru (žmona) ar partneriuGyvenu su draugais

Gyvenu nuosavame bute / nameNuomoju butąGyvenu bendrabutyje

Visiškai pakankaPaprastai pakankaPaprastai nepakankaVisiškai nepakanka

TėvaiEsu paėmęs paskoląGaunu stipendijąGaunu socialinę stipendijąStudijuoju ir kartu dirbuDirbu atostogų metu

Sveikatos priežiūros fakulteteVerslo ir technologijų fakultete

Labai rūpinuosŠiek tiek rūpinuosNelabai rūpinuosNesirūpinu

Visiškai patenkintasIš dalies patenkintasNelabai patenkintasNepatenkintas

Taip, sumažinauTaip, bet nepavykoNebandžiau (pereikite prie 19 klausimo)

Stengiatės valgyti maisto produktus, kurie turi mažai riebalųSkaičiuojate kalorijas, sąmoningai siekdamas (-a) kontroliuoti svorįSaikingai mažinate maisto porcijasDaug sportuojateLaikotės specialių, svorį mažinančių dietųVartojate liekninamuosius maisto papildus (pvz., arbatas „Figura“, „Gracia“, L- Karnitiną)Vartojate vaistus (pvz., ksenikalį, vidurius laisvinamuosius ir pan.)Rūkote

Nepasitenkinimas išvaizda, pasitikėjimo trūkumasĮsitikinimas, kad turint liekną kūną lengviau pasiekti norimą tiksląAplinkinių žmonių pastabos dėl netobulo kūnoNeigiamas visuomenės požiūris į apkūnų žmogųŽurnalų, TV formuojami grožio standartaiNoras išbandyti naujas dietasSveikatos problemos

Keletą kartų per dieną	Kasdien	Keletą kartų per savaitę	1-4 k. per mėnesį	Niekada
1. Mėsą (kiaulieną, jautieną) ir mėsos gaminius

2. Vištieną, kalakutieną

3. Mėsos gaminius (rūkytas ar virtas dešreles, dešras)

4. Žuvį ir jūros produktus

5. Fermentinį sūrį (geltoną)

6. Pieną, kefyrą, jogurtą ir pieno produktus

7. Košes arba dribsnius

8. Duona (pilno grūdo, ruginė, praturtinta sėklomis)

9. Žirnius, pupeles, lęšius

10. Riešutus, sėklas (saulėgrąžų, sėmenų ir kt.)

11. Šviežias daržoves

12. Kitas daržoves (virtas, konservuotas)

13. Šviežius vaisius ar uogas

14. Konditerinius gaminius (tortą, pyragą, sausainius)

15. Saldumynus (šokoladą, saldainius, kt.)

16. Saldintus gėrimus, limonadą

17. Energinius gėrimus

18. Greitą maistą (picą, mėsainį, dešrainį, kebabą)

19. Tokius užkandžius, kaip bulvių traškučius (čipsus), skrudintus žemės riešutus, spragėsius

JokiųMargarinąSviestą (82,5% rieb.)Sviesto ir augalinių riebalų mišinį

Daug (storai)Vidutiniškai (nepersišviečia)Labai mažai (persišviečia)Netepu

Taip, visadaDažnai skaitauKartais skaitauNeskaitau

Taip, lankau universiteteTaip, lankau kiturNe, nelankau

Įdedamos didelės pastangos	Įdedamos vidutinės pastangos	Įdedamos mažos pastangos
1. Raumenų jėgą lavinantys pratimai (su svarmenimis ir įveikiant savo kūno svorį)

2. Ištvermę lavinantys pratimai (kardio pratimai: bėgimas, grupiniai žaidimai: krepšinis, tinklinis ir kt., šokiai, aerobika, fiziniai pratimai vandenyje ir kt.)

3. Bendrojo pobūdžio pratimai (sporto klube ir kt.)

4. Lankstumą lavinantys pratimai (tempimo pratimai, joga ir pan.)

beveik kasdienypatingomis progomisniekada

STUDENTŲ SVEIKATOS IR GYVENSENOS TYRIMAS

1. Gimimo metai:

2. Lytis:

3. Su kuo gyvenate?

4. Kur gyvenate?

5. Kokia pinigų suma disponuojate kas mėnesį, neįskaitant buto nuomos ir kitų mokesčių?

6. Ar Jums pakanka šios pinigų sumos?

7.Kas suteikia finansinę paramą Jūsų studijoms? (galimi keli atsakymai)

8. Kokiame fakultete jus studijuojate?

9. Ar rūpinates savo sveikata?

10. Kaip vertinate dabartinę savo sveikatą?

11. Koks Jūsų ūgis? (cm.)

12. Koks Jūsų svoris? (kg.)

13. Ar Jūs manote kad esate:

14. Ar esi patenkintas savo svoriu?

15. Jūsų nuomone, koks turėtų būti Jūsų svoris, kad jaustumėtės puikiai ? (kg.)

16. Ar pergyvenat (pergyventumėte), jei priaugate (priaugtumėt) svorio?

17. Ar per praėjusius 12 mėn. bandėte mažinti savo svorį?

18. Kokias priemones naudojate (naudojote) savo kūno svoriui sumažinti? (pažymėkite visus tinkančius atsakymus)

19. Kaip manote, kokios priežastys skatina laikytis dietų, reguliuoti savo kūno svorį? (pažymėkite visus tinkančius atsakymus):

20. Ar Jums svarbu sveikai maitintis?

21. Kiek daržovių ir vaisių porcijų paprastai suvalgote per dieną? (1 porcija – vidutinio dydžio vaisius ar daržovė, ar daržovių salotų dubenėlis, ar pusė stiklinės smulkintų, virtų, konservuotų daržovių, ¾ stiklinės sulčių)

22. Kiek dienų per savaitę paprastai pusryčiaujate?

23. Ar dažnai vartojate šiuos maisto produktus?

24. Kokius riebalus Jūs dažniausiai vartojate sumuštiniams sutepti?

25. Kiek riebalų tepate ant riekės?

26. Ar skaitote maisto produktų etiketėse pateiktą informaciją?

27. Kiek valandų per dieną praleidžiate sėdėdamas (prie kompiuterio, TV, skaitydamas) ?

28. Ar dažnai laisvalaikiu mankštinatės (sportuojate, bėgiojate, važiuojate dviračiu, dirbate namuose ar sode ir kt.) mažiausiai 30 min. taip, kad padažnėtų kvėpavimas, pulsas ir suprakaituotumėte?

29. Kiek valandų per savaitę praleidžiate fiziškai aktyviai? (eidamas, važiuodamas dviračiu, plaukdamas, žaisdamas krepšinį, tenisą ir kt.)

30. Ar lankote kokius nors sportinius užsiėmimus, treniruotes?

31. Jei esate fiziškai aktyvus, kokia fizine veikla užsiimate (pažymėkite visus Jums tinkamus atsakymus)?

32. Kiek valandų per parą vidutiniškai miegate?

33. Ar Jūs rūkote? (Jei nerūkote pereikite prie 35 klausimo)

34. Jei rūkote kasdien, kiek vidutiniškai cigarečių surūkote?

35. Ar dažnai vartojate bet kokius alkoholinius gėrimus (pvz., stiklinę alaus) ?