Moterų savęs vertinimo sąsaja su gyvenimo kokybe, mankštinimosi dažniu ir treniruočių rūšimi

Sveiki, esu Lietuvos sporto universiteto biomedicinos fakulteto IV studentės Kristina Antanaitytė atlieku mokslinį darbą apie "Moterų savęs vertinimo sąsaja su gyvenimo kokybe, mankštinimosi dažniu ir treniruočių rūšimi" . Anketa yra anoniminė ir užtikrinu jog visi gauti duomenys bus naudojamik tik šio mokslinio darbo tyrimo tikslais. Iš anksto dėkojame už bendradarbiavimą!

Rezultatai yra viešai prieinami

Visiškai sutinku	Sutinku	Nesutinku	Visiškai nesutinku
1. Aš apskritai esu savimi patenkinta

2. Kartais esu savimi nepatenkinta

3. Aš jaučiu, kad turiu daug gerų sąvybių

4. Aš gebu atlikti darbą taip pat gerai, kaip kiti

5. Aš jaučiu, kad neturiu kuo didžiuotis

6. Kartais aš jaučiuosi nieko verta

7. Aš esu asmuo, turintis savo vertę, galiausiai esu lygi su kitais

8. Aš norėčiau labiau save gerbti

9. Aš teigiamai save vertinu

Niekada	Retai	Kartais	Dažnai	Visada
1. Darbe/mokymosi įstaigoje aš sėdžiu

2. Darbe/mokymosi įstaigoje aš stoviu

3. Darbe/mokymosi įstaigoje aš vaikštau

4. Dienos pabaigoje aš jaučiuosi fiziškai pavargusi

-Taip-Ne (Prieikite prie 9 klausimo)

Visada	Dažnai	Kartais	Retai	Niekada
0. Būdama fiziškai aktyvi laisvalaikiu aš suprakaituoju

1. Laisvalaikiu aš žaidžiu įvairius žaidimus (baulingą,bilijanrdą ir kt.)

2. Laisvalaikiu aš žiūriu TV, būnu prie kompiutrio

3. Laisvalaikiu aš vaikštau

4. Laisvalaikiu aš važinėju dviračiu

Taip, labai riboja	Taip, truputi riboja	Ne, neriboja visai
a) Energinga veikla, tokia kaip bėgimas, sunkių daiktų kėlimas,

dalyvavimas įtemptame sporte

b) Vidutinio sunkumo veikla, tokia kaip stalo perstūmimas,

valymas dulkių siurbliu

c) Kėlimas ir nešimas maisto prekių

d) Lipimas keletą aukštų laiptais

e) Lipimas vieną aukštą

f) Pasilenkimas, klūpojimas ar stovėjimas

g) Ėjimas daugiau negu 1,5 kilometro

h) Ėjimas pusę kilometro

i) Ėjimas 100 metrų

j) Prausimasis ir apsirengimas

Taip	Ne
veikla dėl fizinės sveikatos?

a) Mažiau laiko praleidžiate darbe ar kitur

b) Atlikote mažiau negu norėtumėte

c) Apribojote darbo rūšį ar kitą veiklą

d) Iškilo sunkumų atliekant darbą ar kitą veiklą (pvz.: reikia daug daugiau pastangų)

Visada	Dažniausiai	Kartais	Retkarčiais	Retai	Niekada
a) Jautėte gyvenimo pilnatvę?

b) Buvote labai nervingas?

c) Jautėtės tokios blogos nuotaikos, kad niekas

negalėjo Jūsų pralinksminti?

d) Jautėtės ramus ir taikus?

e) Turėjote daug energijos?

f) Jautėtės nuliūdęs ir niūrus?

g) Jautėtės išsisėmęs?

h) Buvote laimingas žmogus?

i) Jautėtės pavargęs?

j) Jūsų sveikata apribojo Jūsų socialinę veiklą (kaip draugų ar artimų giminių lankymas)?

Tiksliai teisingas	Dažniausiai teisingas	Nesu įsitikinęs	Dažniausiai klaidingas	Tiksliai klaidingas
a) Man atrodo, kad aš labiau linkęs sirgti negu kiti žmonės

b) Aš esu toks sveikas, kaip ir kiti mano pažįstami

c) Aš manau, kad mano sveikata blogės

d) Mano sveikata puiki

Moterų savęs vertinimo sąsaja su gyvenimo kokybe, mankštinimosi dažniu ir treniruočių rūšimi

Jūsų amžius?

Savęs vertinimas

Kasdieninio fizinio aktyvumo klausimynas

5. Lyginantis su bendraamžiais mano veikla yra fiziškai

6. Ar jūs sportuojate?

Jei taip, kokia sporto šaką sportuojate dažniausiai?

7. Kiek valandų per savaitę?

8. Lyginant su kitais mano bendraamžiais manau mano fizinis aktyvumas laisvalaikio metu yra:

(9) Fizinio aktyvumo klausimynas

10. Kiek minučių per dieną einate pėsti?

1. Ar galite apskritai sakyti, kad Jūsų sveikata yra

2. Kaip pasikeitė Jūsų sveikata, palyginti su buvusia prieš metus:

3. Šie klausimai yra apie veiklą, kurią Jūs atliekate kasdien. Ar Jūsų sveikata riboja šią veiklą? Jei taip, tai kiek?

4. Ar per pastarąsias 4 savaites Jums buvo kokių nors išvardytų problemų, susijusių su darbu ar kita reguliaria kasdiene

5. Ar per pastarąsias 4 savaites buvo kokių nors išvardytų problemų, susijusių su darbu ar kita reguliaria kasdiene veikla,atsiradusių dėl kokių nors emocinių sutrikimų (tokių kaip depresijos ar nerimo)?

6. Kaip Jūsų fizinė sveikata ar emocinės problemos trukdė Jums bendrauti su šeima, draugais, kaimynais ar kitomis žmonių grupėmis per pastarąsias 4 savaites?

7. Kokio intensyvumo būdavo kūno skausmai per pastarąsias 4 savaites?

8. Kaip per pastarąsias 4 savaites skausmas pertraukė Jūsų normalų darbą (įskaitant namų ruošą ir darbą ne namie)?

9. Šie klausimai yra apie Jūsų savijautą ir kaip Jūs ją apibūdintumėte per paskutinį mėnesį.

10. Prašome parinkti atsakymą, kuris geriausiai išreiškia, teisingas ar klaidingas Jums yra kiekvienas iš šių tvirtinimų?

Taip	Ne
a) Mažiau laiko praleidžiate darbe ar kitur

b) Atlikote mažiau negu norėtumėte

c) Neatlikote darbo ar kitų užduočių taip rūpestingai, kaip paprastai