Visavalgių ir vegetarių moterų mitybos sąsajos su pasitenkinimu savo kūnu ir psichoemocine sveikata

Gerb. Ponia,

Aš esu Kotryna Skarolskytė Lietuvos sveikatos mokslų universiteto magistro studentė, atlieku mokslinį tyrimą apie visavalgių ir vegetarių moterų mitybos sąsajos su pasitenkinimu savo kūnu ir psichoemocine sveikata.

Anketa yra ANONIMINĖ. Tyrimo duomenys bus naudojami tik apibendrinti magistro baigiamajame darbe.

Labai kviečiu Jus dalyvauti šiame moksliniame tyrime. Prašau užpildyti šią anketą ir taip išreikšti savo nuomonę. Anketos pildymas Jums užtruks iki 10 minučių.

Norėdamos užduoti su tyrimu susijusius klausimus kreipkitės į Kotryną Skarolskytę, telefonu: +37068177158 arba el. paštu: [email protected].

Ačiū už Jūsų nuoširdžius atsakymus!

Rezultatai yra viešai prieinami

VisavalgėVegetarė

Etikos sumetimais pvz.: nenoras žudyti gyvūnų ir pan.Noras numesti svorioSveikatos gerinimo tikslaisDraugų ar artimųjų įtakaVadovaujantis gydytojo patarimais

TaipNe

Visuomet	Dažnai	Nesutinku	Kartais	Retai	Niekada
Valgau skubėdama

Valgau žiūrėdama televizorių, naršydama telefone

Persivalgau

Užkandžiauju bulvių traškučiais, skrudintais riešutais, spragėsiais, saldumynais ir pan.

Vakarieniauju likus mažiau nei 2 val. iki miego

Kelis kartus per dieną	Kasdien	4-6 kartus per savaitę	1-3 kartus per savaitę	2-4 kartus per mėn.	Rečiau ar niekada
Šviežias daržoves

Konservuotas ar virtas daržoves

Vaisius

Daigintus grūdus

Įvairias sėklas (sėmenis, saulėgrąžas, chia sėklas ir kt.)

Riešutus

Ankštinius (lęšius, pupeles, žirnius ir kt.)

Produktus iš skaldytų ar rupių malimo grūdų (rupius miltus ir jų duoną, grūdines košes, rudus ryžius, makaronus iš pilno grūdo miltų ir kt.)

Produktus iš aukščiausios rūšies miltų (baltus miltus ir jų gaminius, pusryčių dribsnius, baltus ryžius, manų kruopas ir kt.)

Sojų patiekalus (tofu sūrius ir varškę, sojos kepsnius, kotletus ir kt.)

Keptas ar virtas bulves

Mėsą ir jos gaminius (dešras, kumpius, vytintą mėsą, dešreles ir kt.)

Pieną ir pieno produktus (jogurtą, sūrį, varškę ir kt.)

Augalinį pieną (sojos, avižų, migdolų ir kt.)

Konditerijos gaminius (sausainius, pyragus, tortą ir kt.)

Saldainius ar šokoladą

Kiaušinius

Žuvį ir jūros gerybes

Greitą maistą (picas, žuvies pirštelius, sūrainius, fri bulvytes ir kt.)

Saldintus gėrimus (Coca-cola, Nestea ir kt.)

Visiškai nesutinku	Nesutinku	Nei sutinku, nei nesutinku	Sutinku	Visiškai sutinku
1. Prieš išeidama iš namų, aš visada atkreipiu dėmesį į tai, kaip atrodau

2. Aš atidžiai perku rūbus, su kuriais atrodyčiau geriausiai

3. Mano kūnas yra seksualiai patrauklus

4. Aš nuolat esu susirūpinusi, kad esu stora ar, kad tokia netapčiau

5. Man patinka mano išvaizda tokia, kokia ji yra

6. Kai tik galiu, aš pasitikrinu savo išvaizdą veidrodyje

7. Prieš išeinant iš namų, aš paprastai praleidžiu daug laiko besiruošdama

8. Aš žinau netgi nedidelius savo svorio pokyčius

9. Dauguma žmonių mane laikytų gerai atrodančia

10. Man svarbu, kad visa laiką gerai atrodyčiau

11. Aš naudoju labai mažai asmeninės priežiūros produktų

12. Man patinka, kaip aš atrodau be drabužių

13. Aš jaučiuosi nejaukiai, jeigu mano kūnas tinkamai neprižiūrėtas

14. Paprastai dėviu bet kokius rūbus, kurie patogūs, nepaisant to, kaip jie atrodo

15. Man patinka, kaip mano rūbai man tinka

16. Man nerūpi, ką žmonės galvoja apie mano išvaizdą

17. Aš itin rūpestingai prižiūriu savo plaukus

18. Man nepatinka mano kūno sudėjimas

19. Aš fiziškai nepatraukli

20. Aš niekada negalvoju apie savo išvaizdą

21. Aš visada stengiuosi pagerinti savo fizinę išvaizdą

22. Aš laikausi dietos, kad numesčiau svorio

Visai nekamavo	Keletą dienų	Daugiau nei pusę iš visų dienų	Beveik kiekvieną dieną
1. Nervingumas, nerimastingumas ar didelė įtampa

2. Negalėjimas sustabdyti nerimo ar jo kontroliuoti

3. Per didelis nerimavimas dėl įvairių dalykų

4. Sunkumas atsipalaiduoti

5. Buvimas tokiai neramiai, kad net sunku ramiai pasėdėti

6. Greitas susierzinimas ar dirglumas

7. Baimė, tarsi galėtų nutikti kažkas baisaus

8. Mažas susidomėjimas ar malonumas atliekant dalykus

9. Jautimasis nusiminusiai, prislėgtai ar beviltiškai

10. Sunkumas užmigti ar išmiegoti, arba per ilgas miegojimas

11. Jautimasis pavargusiai ar energijos trūkumas

12. Prastas apetitas arba persivalgymas

13. Prasta savijauta – pojūtis, kad esate nevykėlė arba kad nuvylėte save ar savo šeimą

14. Sunkumas susikoncentruoti ties tokiais dalykais, kaip laikraščio skaitymas arba televizoriaus žiūrėjimas

15. Judėjimas ar kalbėjimas taip lėtai, kad kiti žmonės galėjo pastebėti. Arba atvirkščiai – buvimas tokiai neramiai ar nenustygstančiai, kad judėjote daug daugiau nei įprasta

16. Mintys,kad jums būtų geriau būti mirusiai arba apie saves žalojimą kokiu nors būdu

Visai neapsunkinoŠiek tiek apsunkinoLabai apsunkinoYpač apsunkino

Visavalgių ir vegetarių moterų mitybos sąsajos su pasitenkinimu savo kūnu ir psichoemocine sveikata

1. Jūsų amžius:

2. Jūsų ūgis:

3. Jūsų svoris:

4. Jūsų išsilavinimas:

5. Šeimyninė padėtis:

6. Jūsų darbinis užimtumas:

7. Vidutinės mėnesio pajamos:

8. Jūs esate:

9. Kaip vertinate savo svorį?

10. Kiek laiko esate vegetarė?

11. Kodėl tapote vegetare?

12. Kaip pakito Jūsų svoris tapus vegetare?

13. Ar Jūs paprastai pusryčiaujate?

14. Ar dažnai valgote taip, kaip nurodyta lentelėje?

15. Ar dažnai vartojate šiuos maisto produktus?

16. Šioje klausimyno dalyje noriu įvertinti Jūsų požiūrį į savo kūną.

17. Šioje klausimyno dalyje noriu įvertinti Jūsų psichoemocinę sveikatą. Kaip dažnai per pastarąsias 2 savaites jus kamavo šios problemos?

18. Jei pažymėjote kokias nors problemas, kaip šios problemos apsunkino jums galimybes dirbti savo darbą, rūpintis namais ir vaikais arba sutarti su kitais žmonėmis?