Man tiek neigiamos, tiek teigiamos emocijos yra žinių šaltinis apie tai, kaip pasielgti gyvenime Neigiamos emocijos padeda suprasti, ką man reikia pakeisti mano gyvenime Esu rami (-us), kai jaučiu spaudimą iš šalies Aš sugebu stebėti savo jausmų pokyčius Kai reikia galiu būti rami (-us) ir dėmesinga, (-as), kad veikti pagal savo gyvenimo poreikius Kai būtina, aš galiu sukelti savyje platų, teigiamų emocijų spektrą, pavyzdžiui, linksmumą, džiaugsmą, vidinį pakilimą ir humorą Aš seku savo jausmus (psichinę savijautą) Po to, kai mane kas nors išnervina, lengvai galiu susidoroti su savo jausmais Aš galiu įsiklausyti į kitų žmonių problemas Aš "neužsiciklinu" neigiamose emocijose Aš jautriai reaguoju į kitų žmonių emocinius poreikius Aš galiu daryti raminamąjį poveikį kitiems žmonėms Aš galiu vėl ir vėl atsistoti kliūčių akivaizdoje Aš stengiuosi gyvenimiškas problemas spręsti kūrybiškai Aš adekvačiai reaguoju į kitų žmonių nuotaikas, norus ir troškimus Aš galiu ramiai pereiti prie rimties , pasirengimo ir susitelkimo būsenos Kai laikas leidžia, aš permąstau savo neigiamus jausmus ir bandau suprasti, kokia yra problema Aš sugebu greitai nusiraminti po netikėto nusivylimo Žinoti savo tikruosius jausmus yra svarbu norint išlaikyti "gerą formą" Gerai suprantu kitų žmonių emocijas, net jei jie nėra jų išreiškę atvirai Aš galiu gerai atpažinti emocijas iš veido išraiškos Aš galiu lengvai suvaldyti neigiamus jausmus, kai yra būtinybė imtis veiksmų Bendraujant aš gerai pagaunu ženklus, kurie parodo ko kitiems reikia Žmonės mane laiko geru žinovu kitų žmonių išgyvenimuose Žmonės, kurie žino savo tikruosius jausmus, geriau valdo savo gyvenimą Aš galiu pagerinti kitų žmonių nuotaiką Su manim galima pasitarti santykių tarp žmonių klausimais Aš gerai prisiderinu prie kitų žmonių emocijų Aš padedu kitiems panaudoti jų stimulus asmeniniams tikslams pasiekti Galiu lengvai atsigauti po patirtų nemalonumų