UserTekantiupe
Vieša
Pranešti

Sveikatai palankios elgsenos ryšys su asmenybės ypatumais (18-22 m. jaunimo)

Sveiki,

esu Vytauto Didžiojo universiteto (VDU), Sveikatos psichologijos magistrantūros studijų studentė Reda Valiūnaitė ir atlieku tyrimą, kurio tikslas daugiau sužinoti apie jauno amžiaus žmonių sveikatai palankią elgseną bei jų asmenybės ypatumus (darbo vadovė - dr. Kristina Žardeckaitė-Matulaitienė).

Jūsų nuomonė tyrimui labai svarbi, todėl būčiau dėkinga jei atvirai ir nuoširdžiai atsakytumėte į klausimus. Atsakinėjimas į klausimyno klausimus Jums užtruks iki 15 min., tačiau Jūs turite teisę atsisakyti dalyvauti tyrime bet kuriuo metu. Anketa yra anoniminė, todėl užtikriname Jūsų konfidencialumą. Gauti duomenys bus naudojami apibendrinti ir tik mokslo tikslais (rengiant baigiamąjį darbą, mokslinį pranešimą ar straipsnį).

Kilus klausimams dėl tyrimo, galima kreiptis į tyrimo autorę Redą Valiūnaitę (el.p.reda.valiunaite@stud.vdu.lt) arba jo vadovę dr. K. Žardeckaitę-Matulaitienę  (el.p.kristina.zardeckaite-matulaitiene@vdu.lt).

Jūsų lytis
Amžius
Išsilavinimas
Šeimyninė padėtis
Kaip Jūs rūpinatės savo sveikata?
Perskaitykite teiginį ir pažymėkite vieną, Jums labiausiai tinkantį, atsakymo variantą.
Niekada, arba beveik niekadaKartaisDažnaiVisada, arba beveik visada
1. Valgau tuo pačiu metu mažiausiai 3 kartus per dieną.
2. Kas rytą namie valgau pusryčius (kažką daugiau nei pieno, arbatos ar kokio kito gėrimo puodelį).
3. Bent kartą per dieną valgau vaisius.
4. Bent kartą per dieną valgau daržoves.
5. Kasdien išgeriu mažiausiai 2 stiklines pieno, kefyro arba jogurto.
6. Riboju gyvūlinės kilmės riebalų vartojimą.
7. Riboju saldumynų vartojimą.
8. Vengiu užkandžiauti tarp pagrindinių valgių (pvz., tarp pietų ir pavakarių).
9. Tinkamai rengiuosi pagal tai, koks yra oras (vengiu peršalti ar perkaisti).
10. Vengiu pernelyg degintis saulėje (naudoju apsaugos nuo saulės kremus, pridengiu galvą, vengiu būti saulėje tarp 10-14 val.).
11. Mažiausiai 2 kartus per dieną valausi dantis.
12. Kas 6 mėnesius lankausi pas odontologą profilaktinei apžiūrai.
13. Tikrinuosi kraujo spaudimą kartą per metus.
14. Profilaktiškai tikrinuosi sveikatą pagal gydytojų rekomendacijas.
15. Tik moterims: tikrinuosi krūtis kartą per mėnesį.
16. Tik vyrams: tikrinuosi sėklides kartą per mėnesį.
17. Susirgus ir apsilankius pas gydytoją, laikausi jo rekomendacijų.
18. Naktį miegu mažiausiai 6-7 val.
19. Einu miegoti tuo pačiu metu.
20. Mažiausiai 20-30 min. per dieną skiriu poilsiui (darau atsipalaidavimo pratimus, užsiimu tuo, kas man patinka).
21. Gerai susidoroju su stresu.
22. Pozityviai galvoju apie save ir pasaulį.
23. Kreipiuosi pagalbos į kitus žmones, kai iškyla sunkumai (šeimą, draugus).
24. Mažiausiai 1 kartą per mėnesį leidžiu laiką su kolegomis/draugais.
25. Važiuodamas automobiliu užsisegu saugos diržą.
26. Užsidedu šalmą važiuodamas dviračiu ar čiuoždamas slidėmis (jei nevažiuojate dviračiu ar neslidinėjate, praleisk šį punktą).
27. Laikausi kelių eismo taisyklių, kai einu pėsčiomis, važiuoju dviračiu ar vairuoju automobilį.
28. Laikausi saugos taisyklių vandenyje (maudausi tik tam pritaikytose vietose, nešokinėju į vandenį „ant galvos“, apsirengiu gelbėjimosi liemenę, kai plaukiu baidare ar valtimi).
29. Laikausi saugumo taisyklių, kai naudoju elektros įrenginius, chemines medžiagas ar šaudau fejerverkus.
30. Kasdien mažiausiai 30 min. skiriu vidutinio arba didelio intensyvumo fizinei veiklai (bėgimui, greitam ėjimui, sportui, darbui sode ar ūkyje).
31. Mažiausiai 1 kartą per savaitę lankau fizinius užsiėmimus arba sporto treniruotes.
32. Didinu fizinį aktyvumą ir fizinį krūvį kasdieniame gyvenime (einu pėsčiomis vietoj to, kad važiuočiau automobiliu, autobusu ar troleibusu, lipu laiptais vietoj to, kad važiuočiau liftu).
33. Riboju televizoriaus žiūrėjimą iki 2-3 val. per dieną.
Žemiau pateikiami teiginiai yra susiję su religingumu. Prie kiekvieno teiginio pažymėkite vieną labiausiai Jums tinkantį atsakymą.
Visiškai nesutinkuEsu linkęs nesutiktiNesu tikrasEsu linkęs sutiktiVisiškai sutinku
1. Man patinka skaityti apie savo religiją.
2. Aš einu į bažnyčią, nes ji man padeda susirasti draugų.
3. Nėra didelio skirtumo kuo aš tikiu, kol esu doras.
4. Kartais aš turiu nepaisyti savo religinių įsitikinimų dėl to, ką žmonės gali pagalvoti apie mane.
5. Man yra svarbu turėti laiko asmeniniams apmąstymams ir maldai.
6. Labiau norėčiau bažnyčioje lankytis:
Prie kiekvieno teiginio pažymėkite vieną labiausiai Jums tinkantį atsakymą.
Visiškai nesutinkuEsu linkęs nesutiktiNesu tikrasEsu linkęs sutiktiVisiškai sutinku
7. Aš dažnai stipriai jaučiu Dievo buvimą.
8. Daugiausiai meldžiuosi tam, kad gaučiau pagalbą ir apsaugą.
9. Labai stengiuosi gyvenimą gyventi pagal savo religinius įsitikinimus.
10. Daugiausiai religija man suteikia nusiraminimą, paguodą rūpesčiuose ar sielvarte.
11. Mano religija yra man svarbi, nes joje randu daugelį atsakymų į klausimus apie gyvenimo prasmę.
12. Aš mieliau prisijungčiau prie šv. Rašto skaitymo grupės negu prie bažnyčios bendruomeninės veiklos grupės(-ių).
13. Malda yra skirta ramybės ir laimės pajautimui.
14. Nors esu religingas(-a), tačiau neleidžiu religijai daryti įtakos mano kasdieniam gyvenimui.
15. Daugiausiai einu į bažnyčią tam, kad praleisčiau laiką su draugais.
16. Visas mano požiūris į gyvenimą yra pagrįstas religiniais įsitikinimais.
17. Daugiausiai einu į bažnyčią todėl, kad man malonu matyti žmones, kuriuos ten sutinku.
18. Daugiausia meldžiuosi dėl to, kad mane mokė melstis.
19. Maldos, kurias kalbu būdamas(-a) vienas(-a) yra tokios pat svarbios kaip ir tos maldos, kurias kalbu bažnyčioje.
20. Nors aš tikiu religijos, kurią išpažįstu, tiesomis, tačiau manau, jog yra daug kitų svarbesnių dalykų gyvenime nei religija.
Žemiau yra pateiktos kai kurios savybės, kurios Jums gali būti būdingos arba nebūdingos. Prie kiekvieno teiginio pažymėkite vieną skaičių, nurodantį, kuria dalimi sutinkate ar nesutinkate su tuo teiginiu. Manau, kad esu...
Visiškai nesutinkuIš dalies nesutinkuNei sutinku, nei nesutinkuIš dalies sutinkuVisiškai sutinku
1. Kalbus (-i).
2. Linkęs (-usi) ieškoti kitų kaltės.
3. Kruopštus (-i).
4. Prislėgtas (-a), liūdnas (-a).
5. Originalus (-i), turintis (-i) naujų idėjų.
6. Santūrus (-i).
7. Paslaugus (-i) ir nesavanaudiškas (-a).
8. Kartais kiek nerūpestingas (-a).
9. Atsipalaidavęs (-usi), lengvai susitvarkantis (-i) su stresu.
10. Besidomintis (-i) daugeliu įvairių dalykų.
11. Pilnas (-a) energijos.
12. Žmogus, kuris pradeda ginčus su kitais.
13. Patikimas (-a) darbuotojas (-a).
14. Kartais galiu būti įsitempęs (-usi).
15. Išradingas (-a), giliai mąstantis (-i).
16. Entuziastingas (-a).
17. Atlaidus (-i).
18. Dažnai netvarkingas (-a).
19. Daug nerimaujantis (-i).
20. Turintis (-i) turtingą vaizduotę.
21. Linkęs (-usi) būti tylus (-i).
22. Paprastai pasitikintis (-i) žmonėmis.
23. Linkęs (-usi) į tinginystę.
24. Emociškai stabilus (-i), nelengvai nuliūdinamas (-a)
25. Kūrybingas (-a).
26. Ryžtingas (-a).
27. Galiu būti šaltas (-a) ir abejingas (-a).
28. Atkakliai siekiantis (-i) užbaigti pradėtą darbą.
29. Mano nuotaikos gali greitai keistis.
30. Vertinantis (-i) meninius, estetinius išgyvenimus.
31. Kartais drovus (-i) ir suvaržytas (-a).
32. Atidus (-i) ir malonus (-i) beveik visiems.
33. Savo darbus dirbu efektyviai.
34. Įtemptose situacijose išlieku ramus (-i).
35. Teikiu pirmenybę pagal nusistovėjusią tvarką atliekamam darbui.
36. Draugiškas (-a) ir mėgstantis (-i) bendrauti.
37. Kartais grubiai kalbu su kitais.
38. Kuriu planus ir juos įvykdau.
39. Lengvai susinervinantis (-i).
40. Mėgstu galvoti, žaisti idėjomis.
41. Turiu keletą meninių pomėgių.
42. Mėgstu bendradarbiauti su kitais.
43. Mano dėmesys lengvai nukrypsta į šalį.
44. Turiu subtilų meninį, muzikinį ir literatūrinį skonį.