Stresas darbe

Sveiki, esu III kurso Viešosios politikos ir vadybos programos studentas Liutauras Bulovas. Jei rastumete laiko noreciau kad padetumete man uzpildyti cia apklausa :) 

Nesutinku- 0 tasku

Is dalies sutinku 1 taskas

Sutinku 2 taskai

 

Jei surinkote nuo 0-24 taskus.

Jūsų darbo aplinkybės palankios. Mažai tikėtina, kad artimiausiu metu pakliūsite į deginančio streso spąstus. Su kasdienio gyvenimo iššūkiais jums padeda susidoroti gera savijauta, optimizmas ir tausojanti elgsena.

Jei surinkote nuo 25-72 taskus.

Dėmesio, esate rizikos zonoje! Patartina atkreipti dėmesį į veiksnius, kuriuos įvertinote daugiausia taškų. Pasvarstykite, kaip galėtumėte pakeisti situaciją. Jei nesiimsite priemonių, jūsų sveikatai ir darbingumui gresia tikras pavojus.

Jei surinkote 72 ir daugiau tasku.

Vaikštote suskilusiu ledu. Atminkite, perdegimas sukelia negrįžtamų darbingumo pokyčių. Taigi, net jei esate iš esmės labiau patenkintas gyvenimu ir asmenine savijauta nei nepatenkintas, reikia kardinalių sprendimų, kaip pagerinti dabartinę situaciją. Be artimųjų arba specialistų pagalbos tai padaryti bus labai sunku, nes vidinės jėgos išsemtos, o stresą keliančios aplinkybės paveikusios suvokimą ir pasėjusios įsitikinimą, kad nieko pakeisti neįmanoma.

Anketos rezultatai yra prieinami tik anketos autoriui

Mano darbas – nuolatinis tiesioginis bendravimas su klientais ir interesantais. ✪

Mano darbas skirtas visuomenei, o rezultatai kuriami bendraujant čia ir dabar (lektorius, mokytojas, auklėtojas, gydytojas, policininkas, socialinis darbuotojas, slaugytojas, dainininkas, aktorius ir pan.).

Mano darbo rutina labai įtempta, todėl nuolat dirbu keliais komunikacijos kanalais: el. paštu, dokumentų ir duomenų valdymo programomis, telefonu ir t. t

Negaliu vienareikšmiškai įvardyti užduočių pradžios ir pabaigos, nes naujų darbų atsiranda beveik su kiekvienu el. laišku ar telefono skambučiu.

Turiu dirbti sparčiau nei anksčiau, kad susidoročiau su darbo krūviu.

Mano darbe dauguma komunikacijos procesų vyksta šiuolaikinėmis technologijomis.

Bendraujant su klientais daugiau nei pusę laiko tenka naudotis kompiuteriais ir mobiliosiomis technologijomis.

Mano darbe tam tikras užduotis tenka atlikti vidiniame organizacijos tinkle, pavyzdžiui: pildyti ataskaitas, rengti dokumentus, įkelti arba parsisiųsti reikiamą informaciją, keistis duomenimis.

Kasmet mūsų organizacijoje įdiegiamos naujos technologijos darbo užduotims atlikti (pavyzdžiui, projektams planuoti bei vykdyti) ir pan

Privalau nuolat atnaujinti šiuolaikinių technologijų žinias, kad galėčiau sėkmingai atlikti savo pareigas.

Pradedu jaustis organizacijos išnaudojamas.

Svarstau, kad reikėtų susirasti darbą, kuriame būtų mažesnis darbo krūvis, sąžiningesnė darbo apskaita

Manau, kad dirbu kur kas daugiau, nei esu įvertintas (-a).

Jaučiu, kad vis rečiau aplanko darbinis įkvėpimas ir iniciatyvumas.

Dėl skubos ir darbo krūvio pradedu įvelti klaidų, atlikdamas (-a) gautas užduotis.

Pastebiu, kad dirbu vis lėčiau, nors darbo laiką skiriu tik darbui.

Mane erzina, kad po tokios įtemptos darbo dienos dar turiu buitinių įsipareigojimų.

Jaučiuosi išsisėmęs (-usi) nuo bendravimo ir nebenoriu su niekuo kalbėtis.

Vis rečiau noriu susitikti su draugais.

Sudirgstu, kai mano dėmesio reikalauja namiškiai.

Negaliu pakęsti el. pašto, kompiuterio ir kitų su darbu susijusių technologijų.

Jaučiuosi išsekęs (-usi) ir abejingas (-a).

Vargina akių skausmas.

Patiriu galvos skausmą, kuris be vaistų dažnai nesiliauja.

Patiriu nugaros ar sprando skausmų

Kamuoja įvairūs nemalonūs neaiškios kilmės fiziniai pojūčiai ir sveikatos sutrikimai.

Jaučiu, kad trūksta fizinių jėgų

Nors šiuolaikinės technologijos ir leidžia atlikti skubius darbus vakarais, savaitgaliais bei per atostogas, tai pablogina mano asmeninio gyvenimo kokybę.

Dėl to, kad dirbu po darbo valandų, nukenčia šeima ir santykiai su artimaisiais bei draugais.

Kai ne darbo metu tenka dirbti iš namų, man tai sukelia nepasitenkinimą

Tai, kad iš namų dirbu pasibaigus darbo valandoms arba savaitgaliais, kelia nepasitenkinimą mano artimiesiems

Darbinį el. paštą tikrinu savaitgalį, per atostogas bei vakarais po darbo valandų

Savaitgalį skiriu laiko darbui. Priešingu atveju pirmadienį darbe susidurčiau su tikra žinučių ir laiškų lavina.

Darbas – mano gyvenimo būdas, todėl atostogos man nereikalingos ir aš jau daugiau kaip dvejus metus neatostogauju.

Šiuo metu darbui turiu skirti daug dėmesio, todėl stengiuosi atsilaisvinti nuo visų kitų pareigų (namų ruoša, kasdienis apsipirkimas, sodo priežiūra, auklės paslaugos ir pan.), kurias galiu perduoti pagalbininkams.

Esu patenkintas (-a) darbine situacija

Esu patenkintas (-a) asmeniniu gyvenimu

Esu patenkintas (-a) darbo ir asmeninio laiko pusiausvyra.

Esu patenkintas (-a) laiku, kurį skiriu šeimai ir artimiesiems.

Esu patenkintas (-a) bendravimu su draugais.

Esu patenkintas (-a) savo sveikatos būkle.

Esu patenkintas (-a) vidinės energijos ištekliais.