Perfekcionizmo klausimynas

Laba diena, prašome užpildyti anketą. Šis testas sukurtas siekiant įvertinti žmogaus perfekcionizmo lygį . Visi atsakymai anonimiški. Jie bus panaudoti nustatant testo validumą ir patikimumą.  Ačiū už dalyvavimą. 

Anketos rezultatai yra prieinami tik anketos autoriui

Jūsų lytis?

Jūsų amžius?

Pažvelkite, kokios Jūsų gyvenimo veiklos pristato Jus kaip perfekcionistą. Pažymėkite prie tų gyvenimo sričių, dėl kurių keliate sau ypač aukštus reikalavimus ir jaučiatės nuliūdę ir nusivylę, jei nepavyksta jų pasiekti.

I dalis

1. Visiškai nesutinku
2. Iš dalies nesutinku
3. Nei sutinku , nei nesutinku
4. Iš dalies sutinku
5. Visiškai sutinku
Man būtina gerai atlikti savo darbą.
Jaučiu malonumą, kad galiu pasiekti tai, ko kiti negali. Tai padeda man jaustis ypatingu.
Man patinka nueiti miegoti žinant, kad viskas padaryta.
Jaučiu pasitenkinimą žinodamas, kad aš padariau viską, ką galėjau.
Man patinka būti geriausiam klasėje, grupėje arba darbe.
Man patinka būti efektyviam.
Man patinka būti organizuotam.
Man patinka būti pasiruošusiam kiekvienam renginiui, įvykiui.
Aš niekuomet nieko nepametu, nes esu labai organizuotas.

II dalis

1. Visiškai nesutinku
2. Iš dalies nesutinku
3. Nei sutinku , nei nesutinku
4. Iš dalies sutinku
5. Visiškai sutinku
Jaučiu nuolatinį tobulumo siekį, nepaisant to, jog keliant sau aukštus reikalavimus dažnai susiduriama su neigiamomis pasekmėmis.
Kitam žmogui, stebinčiam situaciją iš šalies, mano sau keliami reikalavimai atrodo per dideli (tokių komentarų sulaukiu iš draugų ir artimųjų, kolegų)
Aš neturiu laisvo laiko.
Jokie mano pasiekimai nėra pakankamai geri (arba srityje, kurioje keliu sau aukštus reikalavimus).
Aš imu kaltinti save, jei kai kurie dalykai nevyksta taip, kaip tikėtasi.
Negaliu pakęsti, kai kiti žmonės atlieka darbus kitokiu būdu nei aš manau esant geriausia juos atlikti.
Nemanau, kad kiti žmonės padarys kokį nors darbą taip gerai, kaip aš, todėl viską darau pats.
Aš turiu daug kartų patikrinti savo atliktą darbą, kad būčiau patenkintas tuo, kaip jį atlikau.
Aš turiu padaryti vis daugiau ir daugiau, kad kiti mane vertintų.
Aš taip bijau, kad man nepasiseks, todėl kai kurių dalykų net nepradedu daryti.

III dalis

1. Visiškai nesutinku
2. Iš dalies nesutinku
3. Nei sutinku , nei nesutinku
4. Iš dalies sutinku
5. Visiškai sutinku
Nuolatos (sau ir/arba kitiems) keliu ypač aukštus reikalavimus, kurie reikalauja itin daug mano dėmesio ir pastangų.
Padaręs klaidų negaliu įžvelgti nieko teigiamo.
Aš privalau atlikti dalykus teisingai iš pirmo karto.
Aš privalau viską atlikti gerai, ne tik tai, ką žinau, jog sugebu.
Jei negaliu ko nors atlikti tobulai, net nėra prasmės bandyti.
Retai džiaugiuosi tuo, ką padarau, nes visuomet yra kažkas, ką galėčiau padaryti geriau.
Kartais aš esu taip stipriai susirūpinęs, kad gerai atlikčiau tam tikrą užduotį, kad man nebelieka laiko užbaigti visų kitų darbų.