Apklausa.lt | Anketa: FIZINIO AKTYVUMO SĄSAJOS SU SUBJEKTYVIAI VERTINAMA SVEIKATA

Vyr.Mot.

Iki 20 m21-40 m. 41-60 m. Daugiau nei 60 m.

mažiau kaip 18,5 18,5 – 25 25-30 30 ir daugiau

Treniruoklių salė bendroje salėje Grupinės pratybos Individuali mankšta

0 kartų

10 kartų

Intensyvios treniruotės (Greitas širdies plakimas), pvz.: bėgimas, bėgiojimas, ledo rutulys, futbolas, krepšinis, dziudo, važinėjimas riedučiais, energingas plaukiojimas, energingas važiavimas dviračiu ilgą atstumą.Vidutinio intensyvumo sportinė veikla (neišsekinanti), pvz.: greitas ėjimas, beisbolas, tenisas, lengvas važinėjimas dviračiu, tinklinis, badmintonas, lengvas plaukimas baseine, kalnų slidinėjimas, šokiai, sportinė joga, kalanetika, pilatesas. Lengvi pratimai (minimaliomis pastangomis), pvz.: lengva joga, tempimo pratimai, šaudymas iš lanko, žvejojimas, boulingas, golfas, lengvas pasivaikščiojimas.

Dažnai ( 5 ir daugiau kartų per savaitę) Kartais ( 2-3 kartai per savaitę) Retai (1-2 kartai per savaitę) Niekada ( 0 kartų per savaitę)

TAIPNE

Taip, padidėjo NepasikeitėSumažėjoŽymiai sumažėjo

Taip, sutinku Galbūt, taip Galbūt, ne Ne, nesutinku

Labiau nei įprastaiKaip įprastaiMažiau nei įprastaiDaug mažiau nei įprastai

Dažniau nei įprastai Kaip ir įprastaiRečiau nei įprastaiDaug rečiau nei įprastai

Visiškai neNe dažniau nei įprastaiDažniau nei įprastaiDaug dažniau nei įprastai

Dažniau nei įprastai Kaip ir įprastaiRečiau nei įprastaiDaug rečiau nei įprastai

Visiškai neNe labiau nei įprastaiLabiau nei įprastaiDaug labiau nei įprastai

Visiškai neNe dažniau nei įprastaiDažniau nei įprastaiDaug dažniau nei įprastai

Dažniau nei įprastai Kaip ir įprastaiRečiau nei įprastaiDaug rečiau nei įprastai

FIZINIO AKTYVUMO SĄSAJOS SU SUBJEKTYVIAI VERTINAMA SVEIKATA

1. Jūsų lytis: ✪

2. Jūsų amžius: ✪

3. Jūsų išsilavinimas: ✪

4. Jūs esate: ✪

5. Jūsų kūno masės indeksas (KMI) yra: ✪

6. Kiek laiko sportuojate sporto klube? ✪

7. Kokius užsiėmimus lankote sporto klube? ✪

8. Per 7 dienų laikotarpį (savaitę), kiek kartų Jūs vidutiniškai užsiiminėjate fizine veikla iš išvardintų rūšių daugiau nei 15 minučių per treniruotes ir laisvalaikiu. ✪

9. Per 7 dienų laikotarpį (savaitę), kaip dažnai savo laisvalaikiu Jūs užsiimate reguliaria fizine veikla, dirbant pakankamai ilgai iki prakaito (širdis plaka greitai)? ✪

10. Jūsų sveikata per pastaruosius 12 mėn.? ✪

11. Apskritai, kokia yra Jūsų FIZINĖ SVEIKATA? ✪

12. Koks (-ia) Jūs esate sveikatos ir ligos požiūriu? ✪

13. Apskritai, kokia yra Jūsų PSICHINĖ arba (ir) EMOCINĖ SVEIKATA? ✪

14. Ar turite nusiskundimų sveikata? ✪

15. Lyginant su daugeliu bendraamžių Jūsų sveikata yra: ✪

16. Ar pasikeitė Jūsų darbingumas per pastaruosius 12 mėnesių? ✪

17. Kaip Jūs miegate? ✪

18. Bendrai paėmus aš esu nervingas (-a) ✪

19. Aš labai rūpinuosi savo darbu (mokymusi) ✪

20. Mano kasdieninė veikla labai varginanti ir sunki ✪

21. Aš dažnai jaučiu nervinį įtempimą ✪

22. Kasdieninė mano veikla sukelia didelę įtampą ✪

23. Aš dažnai jaučiu nervinį įtempimą bendraudamas (-a) su kitais žmonėmis ✪

24. Dienos pabaigoje aš esu visiškai fiziškai ir protiškai išsekęs (-usi) ✪

25. Ar pastaruoju metu Jūs sugebėjote susikoncentruoti ties tuo, ką darote? ✪

26. Ar pastaruoju metu Jūs Dėl rūpesčių praradote daug laiko skirto miegui? ✪

27. Ar pastaruoju metu Jūs jautėtės, kad atliekate naudingą vaidmenį įvairiose srityse? ✪

28. Ar pastaruoju metu Jūs jautėtės pajėgus/ -i priimti sprendimus? ✪

29. Ar pastaruoju metu Jūs pastoviai jautėte įtampą? ✪

30. Ar pastaruoju metu Jūs jautėte, kad negalite įveikti sunkumų? ✪

31. Ar pastaruoju metu Jūs sugebėjote mėgautis savo įprastais kasdieniniais užsiėmimais? ✪

32. Ar pastaruoju metu Jūs sugebėjote drąsiai priimti savo problemas? ✪

33. Ar pastaruoju metu Jūs jautėtės nelaimingas/ -a ir prislėgtas/ -a? ✪

34. Ar pastaruoju metu Jūs jautėtės praradęs/ -usi pasitikėjimą savimi? ✪

35. Ar pastaruoju metu Jūs laikėte save beverčiu/ -e?? ✪

36. Ar pastaruoju apskritai jautėtės pagrįstai laimingas/ -a? ✪